Sonora.ID - Ibadah Puasa membawa banyak manfaat yang luar biasa bagi yang menjalankan, salah satunya adalah kemungkinan turunnya berat badan pada angka yang lebih ideal karena waktu makan yang cenderung lebih teratur dan lebih sedikit.

Namun, apa jadinya jika pada hari kemenangan atau Hari Lebaran, pola makan kembali seperti semula dengan banyaknya lemak dan gula yang masuk ke dalam tubuh?

Tak heran banyak orang yang mengalami peningkatan berat badan setelah merayakan Lebaran bersama dengan keluarga besar.

Setelah kembali pada aktivitas sehari-hari, beberapa orang pun memutuskan untuk menjalankan diet karena berat badan naik setelah Lebaran.

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa pada dasarnya diet adalah pola makan, sehingga diet perlu dijalani seumur hidup untuk mendapatkan hasil yang sehat dan maksimal.

“Menurunkan berat badan itu, kuncinya adalah menjalankan gaya hidup sehat yang mampu kita jalankan, yang mampu kita berkomitmen kita melanjutkan gaya hidup itu sampai selama-lamanya,” sambung dr. Santi.

Dokter Santi menyebutkan bahwa, belakangan ini banyak cara diet yang ekstrim, yang memang bisa menurunkan berat badan dengan waktu yang cenderung singkat.

Baca Juga: Jarang Diketahui! Ternyata ini 4 Bahaya Makan Satu Kali Sehari

Diet seumur hidup

Dalam kesempatan tersebut pihaknya menjelaskan, diet yang baik adalah diet yang tidak mengharamkan semua makanan enak.

“Bukan mengharamkan semua makanan yang enak gitu, tapi mengaturnya supaya terjadi keseimbangan, dan jangan lupa untuk mengatur pola olahraganya,” tambahnya.

Jadi salah satu diet yang bisa dilakukan adalah diet yang makanannya tidak mengandung tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi garam, tetapi masih bisa dinikmati menjadi makanan seumur hidup.

Diet sendiri adalah pola makan, jadi sebisa mungkin agar diet yang dijalani bisa diterapkan seumur hidup, sehingga tubuh terjaga kesehatannya, bukan hanya sekadar untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran.

Bagaimana pun juga tubuh manusia masih membutuhkan asupan gizi dari bahan makanan lain, seperti daging, sayur, bahkan nasi.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 8 Manfaat Olahraga Lari: Bantu Atasi Gangguan Tidur dan Depresi

TERKINI

Contoh Teks Sambutan Ketua Panitia Buka Bersama Ramadhan 2025

9 Maret 2025 12:00 WIB

DPKP Kota Bandung Semakin Rutin Periksa Kondisi Pohon Minimalisir Pohon Tumbang

9 Maret 2025 11:40 WIB

Lirik Lagu dan Terjemahan Qalbi Fil Madinah - Maher Zain ft Harris J

9 Maret 2025 11:39 WIB

Lirik Lagu 'High Horse' - NMIXX, Lengkap dengan Maknanya

9 Maret 2025 11:20 WIB