Sonora.ID - Memiliki mental dan pola pikir yang sehat akan berpengaruh pada kesehatan tubuh kita.

Dengan begitu, kita bisa terhindar dari berbagai penyakit.

Kesehatan fisik dan mental merupakan dua hal yang saling berkaitan.

Dengan menjaga kesehatan fisik, kita bisa menjaga kesehatan mental juga.

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menunjang kesehatan mental.

Simak ulasannya dikutip dari Parapuan.

Baca Juga: 3 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Coba Lakukan!

1. Yoga

Salah satu olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental adalah yoga.

Yoga bisa dilakukan di mana saja, baik di rumah ataupun di tempat olahraga bersama pelatih yoga profesional.

Yoga dikenal dapat mengurangi stress dan juga ketegangan otot tubuh.

Melakukan yoga secara konsisten sudah terbukti mampu menjaga kesehatan jantung, pernapasan dan tekanan darah.

Yoga juga dapat meredakan depresi dan juga rasa kecemasan.

2. Jalan Kaki atau Lari

Cara yang kedua yang bisa dilakukan adalah jalan kaki atau lari.

Olahraga satu ini jadi salah satu pilihan karena bisa dilakukan tanpa mengeluarkan biaya.

Jalan kaki atau lari dapat meredakan kecemasan, stres dan juga rasa depresi dalam diri kita.

Tidak perlu waktu yang lama.

Cukup jalan kaki ataupun berlari minimal 15 menit.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News