Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/04/23/whatsapp-image-2023-04-23-at-14-20230423025101.jpeg)
Adapun contoh makanan ini adalah makanan tinggi serat, makanan berlemak, produk olahan susu, dan kacang-kacangan.
Menurut penelitian yang dimuat Gastroenterology & Hepatology, membatasi asupan dengan kandungan oligosakarida, disakarida, monosakarida, dan poliol yang difermentasi juga efektif mengurangi gas di dalam perut.
2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Cara menghilangkan gas dalam perut bisa dilakukan dengan perbanyak minum air putih.
Selain bermanfaat memenuhi kebutuhan cairan agar terhindar dari risiko dehidrasi, minum banyak air putih juga bisa mengurangi perut kembung.
Pastikan untuk minum air putih secara perlahan dan tidak terburu-buru, ya!
Baca Juga: Dikit-dikit Minum Obat, Cuma Ada 3 Makanan untuk Penderita Masuk Angin
3. Makan dan Minum Secara Perlahan
Makan dan minum terlalu cepat bisa menyebabkan banyak udara masuk ke dalam saluran pencernaan.
Karenanya, biasakan untuk makan dan minum secara perlahan agar perut tidak mudah kembung.
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9694jpeg-20241122114258.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9693jpeg-20241122113945.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9692jpeg-20241122113710.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9691jpeg-20241122113454.jpeg)