Sonora.ID - Mudik adalah salah satu tradisi masyarakat Indonesia menjelang hari raya atau hari besar, seperti yang terjadi pada Hari Raya Lebaran 2023. Biasanya masyarakat akan menetap di kampung halaman selama 1 minggu atau bahkan lebih.

Itu sebabnya, kemacetan di jalur mudik akan kembali terjadi setelah Lebaran karena waktu itu adalah waktu arus balik atau kembalinya masyarakat ke kota perantauan.

Ketika pulang ke rumah masing-masing, biasanya kondisi fisik sudah tidak se-fit pada saat mudik karena banyaknya kegiatan yang dilakukan di kampung halaman.

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menyebutkan ada beberapa tips perjalanan jauh dengan bus yang bisa dilakukan pada saat arus balik.

1. Gunakan waktu berhenti dengan baik

Mudik atau perjalanan jauh dengan bus yang adalah kendaraan umum bersama dengan penumpang lainnya, maka dianjurkan agar menggunakan waktu berhenti dengan baik.

Bus tidak bisa berhenti atau beristirahat di waktu yang kita inginkan, maka ketika bus berhenti, kita perlu menggunakan waktu itu dengan ke toilet, makan jika perlu, dan berbagai aktivitas lainnya.

“Agak sulit berhenti sesuka-suka kita,” ungkapnya.

Baca Juga: 5 Tanggal Lahir yang Bakal Cinlok Sama Saudara yang Mudik, Cie!

2. Cegah berbagai penyakit

“Mencegah bagaimana, khususnya, penyakit-penyakit saluran pencernaan tidak menerpa kita, karena kemungkinan telat makan, dehidrasi, dan sembarangan makan menjadi besar untuk terjadi,” sambung Dokter Santi.

Maka, penting bagi pemudik untuk memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh dengan mempertimbangkan membeli makanan yang bersih dan mempersiapkan camilan perjalanan yang sehat.

3. Sadari energi diri sendiri

Dokter Santi dalam kesempatan ini menegaskan untuk perlu menyadari energi dan kekuatan diri sendiri, karena perjalanan panjang bisa menyebabkan lemah, letih, lesu.

“Batuk, pilek pun. Apalagi kalau kita naik bus, satu orang batuk dan pilek, itu cepat menular ke penumpang lainnya, maka pastikan daya tahan tubuh dan kondisi tubuh kita baik agar terhindar dari penularan tersebut,” tegasnya.

4. Siapkan obat-obatan

Berkaca pada tips-tips sebelumnya yang cenderung fokus pada kesehatan, maka penting juga untuk menyiapkan obat-obatan yang memang sudah diderita sebelum mudik.

Misalnya obat bagi penderita diabetes, jantung, dan lain sebagainya sehingga perjalanan jauh menjadi lebih nyaman.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Menggunakan 53 Armada Bus, 2126 Pemudik Diberangkatkan di Hari Kedua Mudik Bareng Pemko Medan