Sonora.ID - Berikut adalah penjelasan mengenai manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan yang jarang diketahui.

Air kelapa hijau adalah cairan bening yang terdapat di dalam buah kelapa muda yang masih hijau.

Minuman ini sangat populer di negara-negara tropis karena kandungan elektrolitnya yang tinggi, sehingga sering dikonsumsi sebagai minuman penyejuk tubuh dan pengganti cairan tubuh yang hilang akibat berkeringat.

Air kelapa hijau mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, magnesium, kalium, dan kalsium.

Selain itu, air kelapa hijau juga mengandung enzim yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Air kelapa hijau dapat dijadikan alternatif minuman yang sehat untuk menggantikan minuman bersoda dan minuman berenergi yang banyak mengandung gula.

Selain itu, air kelapa hijau juga dapat membantu mengatasi dehidrasi dan mengembalikan elektrolit yang hilang akibat aktivitas fisik atau demam.

Dalam artikel ini, Sonora akan membahas lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan.

Baca Juga: Pertolongan Pertama Anak Muntah Terus Lengkap dengan Penyebabnya

Dengan mengetahui manfaat air kelapa hijau secara detail, diharapkan kita dapat memanfaatkannya sebagai sumber nutrisi dan cairan tubuh yang sehat.

Untuk tahu lebih jauh, simak paparan mengenai berbagai manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan berikut ini, sebagaimana yang dikutip Sonora dari Gramedia.com.

Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan

1. Menyembuhkan sakit perut

Air kelapa memiliki manfaat untuk menyembuhkan sakit perut. Kandungan air dan gula yang berasal dari makanan sering diserap dengan tidak baik oleh lapisan perut. Hal itu membuat perut mengalami radang.

Serta menyebabkan kehilangan mineral seperti kalium, magnesium dan natrium. Air kelapa muda memiliki peran dalam hal ini. Manfaat air kelapa muda dapat mengembalikan kekurangan mineral tersebut.

Caranya adalah dengan menyediakan potasium dan vitamin. Selain itu, terdapat mineral lainnya. Tanin yang terdapat di dalam air kala juga mampu untuk meredakan peradangan.

2. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat air kelapa muda selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Air kelapa tidak mengandung lemak dan kolesterol. Sehingga dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik. Selain itu, dapat juga membantu menurunkan jumlah kolesterol jahat.

Baca Juga: 7 Manfaat Timun untuk Wajah yang Kaya Antioksidan, Rutin Pakai Ya!

Maka akan membantu melindungi jantung. Mengonsumsi air kelapa memang memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Air kelapa memiliki kandungan yang bersifat anti-platelet dan anti-inflamasi. Ini berarti bahwa air kelapa bisa membantu mengurangi pembentukan plak. Selain itu, dapat juga meningkatkan sirkulasi darah.

3. Mencegah penyakit batu ginjal

Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan banyak minum air mineral. Maka dengan begitu akan menjaga sistem ginjal supaya tetap sehat. Akan tetapi, minum air kelapa juga bagus untuk kesehatan ginjal.

Air kelapa muda dapat menjadi alternatif yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Minum air kelapa dapat membantu untuk mencegah penyakit batu ginjal. Sebuah penelitian dalam International Brazilian Journal of Urology, menyebutkan khasiat dari air kelapa.

Air kelapa bisa mengurangi pembentukan kristal yang ada di dalam urin. Hal ini akan membantu mencegah penyakit batu ginjal.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat air kelapa muda lainnya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Air kelapa muda memiliki banyak nutrisi. Selain itu, terdapat banyak vitamin seperti niacin, riboflavin, folates thiamine dan pyridoxine.

Air kelapa juga memiliki sifat anti bakteri dan anti virus. Ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air kelapa juga dapat melawan infeksi virus seperti flu. Mengonsumsi air kelapa akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena asam lauratnya bersifat antijamur.

Baca Juga: Lutut Sakit Saat Ditekuk: Penyebab, Cara Mengatasi, Tips Mencegahnya

Selain itu, air kelapa juga bersifat anti bakteri serta antivirus. Ini akan membantu untuk melawan infeksi, sekaligus menyingkirkan cacing usus. Bakteri candida juga dapat disingkirkan. Air kelapa memiliki kandungan kalium yang bisa membantu untuk menjaga darah serta sel-sel.

5. Minuman setelah olahraga

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit alami. Ini membuat air kelapa sangat cocok untuk menjadi minuman setelah berolahraga. Selain menyehatkan, air kelapa dibuat tanpa pewarna makanan, tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

Studi dari International Society for Horticultural Science sudah menunjukkan bahwa air kelapa memiliki banyak fungsi. Salah satunya adalah mencegah dehidrasi selepas olahraga. Air kelapa akan membantu untuk mengisi kembali cairan yang hilang ketika berolahraga.

Para peneliti juga sudah merekomendasikan dalam penggunaan air kelapa. Sebaiknya air kelapa dikonsumsi tanpa tambahan gula. Hal itu akan menyebabkan terhambatnya proses hidrasi. Sehingga akan menambah kalori yang sebenarnya tidak diperlukan oleh tubuh.

6. Menurunkan tekanan darah

Manfaat air kelapa muda lainnya adalah untuk menurunkan tekanan darah. Air kelapa memiliki kandungan yang bagus untuk mengontrol tekanan darah. Di dalam satu penelitian kecil yang sudah diterbitkan dalam West Indian Medical Journal, menyebutkan manfaat air kelapa.

Menurut penelitian tersebut, orang yang memiliki tekanan darah tinggi yang mengonsumsi air kelapa akan secara signifikan meningkatkan tekanan darah sistolik dalam 71% peserta. Air kelapa juga mengandung 600 miligram atau mg potassium dalam tiap 8 ons atau 240 mililiter/ml.

Kalium sudah terbukti untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang memiliki tekanan darah normal atau tinggi. Terlebih, air kelapa juga memiliki aktivitas anti-trombotik, berarti dapat mencegah pembentukan dari gumpalan darah.

Baca Juga: Cara Mengeluarkan Angin dari dalam Perut, Agar Tidak Kembung

7. Menjaga kesehatan kulit

Salah satu manfaat air kelapa muda adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Kulit yang kurang sehat biasanya terjadi karena dehidrasi. Kurangnya hidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Dalam beberapa kasus bahkan kulit akan terkelupas.

Mengonsumsi air kelapa muda bisa memenuhi kebutuhan hidrasi. Air kelapa muda akan berkontribusi kepada kebutuhan kulit. Sehingga akan meningkatkan sirkulasi dan kulit menjadi lebih bercahaya.

Varietas dari air kelapa juga memiliki vitamin C yang alami. Ini akan membantu merangsang sintesis kolagen didalam tubuh. Ada sekitar 10 miligram Vitamin C per 100 gram air kelapa muda. Sehingga ini akan membantu untuk menjaga kulit. Efek yang dapat dirasakan yaitu kulit tetap kencang dan awet muda.

8. Sebagai antiokasidan

Air kelapa muda memiliki kandungan antioksidan. Kandungan antioksidan adalah hal yang sangat penting untuk tubuh. Antioksidan akan menjaga tubuh agar tetap sehat.

Antioksidan adalah senyawa penting yang memiliki fungsi untuk melindungi sel-sel. Sel di dalam tubuh akan terlindung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas ini bisa berasal dari polusi lingkungan.

Seperti asap, racun, produk pengawet makanan dan minuman. Selain itu, radikal bebas juga dapat berasal dari stress. Stress adalah salah satu penyebab dari adanya penyakit.

Mengonsumsi air kelapa muda yang mengandung banyak antioksidan akan membantu melindungi tubuh. Studi di dalam Jurnal Anais da Academia Brasileira de menunjukkan bahwa air kelapa bisa memberikan antioksidan. Sehingga air kelapa dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Baca Juga: Berat Badan Ideal Anak Usia 3 Tahun, Orang Tua Wajib Catat!

9. Menurunkan berat badan

Asupan air yang cukup di dalam tubuh sangat penting. Itu akan memberi nutrisi dalam setiap sel di tubuh. selain itu, dapat mengoptimalkan sistem metabolisme.

Sebagian orang terkadang salah mengenali rasa haus. Mereka menganggap rasa haus adalah rasa lapar. Hal itu membuat mereka untuk makan secara berlebihan. Ini akan membuat berat badan naik.

Di dalam air kelapa muda, memang banyak kalorinya. Akan tetapi, manfaat dari air kelapa muda secara substansial adalah lebih rendah kalori. Dibandingkan dengan air jus atau soda, air kelapa jauh lebih sehat.

Ini akan memengaruhi berat badan. Jika kamu mengganti minuman manis dengan air kelapa muda, maka akan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, kalori di dalam tubuh juga akan berkurang.

Buku ini membahas secara rinci apa dan bagaimana obesitas itu. Anda bisa menikmati makan enak dan tetap kenyang, tetapi tidak sampai menjadi gemuk, bahkan bisa menurunkan berat badan. Setelah membaca buku ini, Anda bisa hidup sehat, tidak gemuk lagi, dan terhindar dari banyak penyakit. Anda dapat mencegah, memerangi, dan mengalahkan obesitas Anda. Pasti bisa!

10. Membantu memaksimalkan kinerja fisik

Tubuh yang kekurangan air akan menyebabkan dehidrasi. Ini akan mempengaruhi kinerja fisik. Sehingga kinerja fisik akan terganggu dan menurun.

Dehidrasi bisa menyebabkan dampak negatif bagi tubuh. Jika mengalami dehidrasi, sedikitnya ada 2% kadar air yang hilang dari tubuh. Tak jarang, para atlet akan kehilangan 6% sampai 10% dari berat air  yang dilalui. Kehilangan air yang dialami para atlet biasanya melalui keringat.

Hal ini akan menyebabkan suhu tubuh mengalami perubahan. Selain itu, akan menjadi kelelahan dan adanya penurunan motivasi. Mengonsumsi air kelapa muda akan mencegah dehidrasi secara optimal. Ini akan mengatasi kelelahan, maka aktivitas atau kinerja fisik akan menjadi maksimal.

Demikian penjelasan mengenai berbagai manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan sebagaimana di atas. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: Arus Balik, Ini 4 Tips Perjalanan Jauh dengan Bus ala Dokter