Cara penempatan posisi tubuh yang baik dalam permainan tenis meja adalah sebagai berikut:

• Berdirilah menghadap ke arah permainan.
• Atur agar kedua kaki dibuka sejajar dan kedua lutut agak ditekuk. Kemudian, badan agak membungkuk dan salah satu tangan memegang bet di depan badan.
• Berat badan bertumpu pada kedua ujung kaki agar leluasa untuk melakukan gerak.
• Tempatkan posisi badan di tengah-tengah belakang meja dengan jarak secukupnya. Kaki yang menumpu berat badan menghadap ke arah datangnya bola dan ditekuk pada lututnya. Kaki yang akan digunakan untuk mengontrol diputar keluar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola. Mula-mula, kaki yang digunakan untuk mengontrol bola digerakkan ke depan yang menyongsong datangnya bola.

Baca Juga: 3 Cara Memegang Bet Tenis Meja dengan Benar, Pemain Perlu Kuasa Ini

3. Pukulan

Teknis dasar tenis meja selanjutnya adalah pukulan.

Jenis pukulan yang terdapat dalam permainan tenis meja adalah pukulan forehand dan pukulan backhand.

a. Pukulan Forehand

Cara melakukannya sebagai berikut.

• Berdiri di belakang meja menghadap ke arah permainan.
• Salah satu kaki ditempatkan di depan dan kaki yang satu lagi di belakang.
• Salah satu tangan memegang bet di samping badan dengan lengan bawah membentuk sudut 90 derajat.
• Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke depan.
• Bet harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.

b. Pukulan Backhand

Cara melakukannya sebagai berikut.

• Berdiri di belakang meja menghadap ke arah permainan.
• Salah satu kaki ditempatkan di depan dan kaki lainnya di belakang.
• Salah satu tangan memegang bet di depan badan dengan lengan atas membentuk sudut kecil dengan tubuh.
• Pukulan dilakukan dari arah belakang ke arah depan samping.
• Bet harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.

4. Teknik Melakukan Servis

Teknik melakukan servis dibedakan menjadi tiga, yakni servis backhand dan forehand lurus di bidang servis, menyilang, dan arah ke sasaran.

Ketiga teknik itu dilakukan secara berkelompok yang setelah melakukan pukulan tersebut bergerak berpindah tempat.

Berikut adalah teknik servis, dan menerima bola servis dengan benar, antara lain:

• Servis dilakukan dengan bola yang letaknya di bagian tengah telapak tangan, dan dalam keadaan diam.
• Bola dilambungkan tanpa putaran vertikal dengan tinggi yakni 16 cm.
• Bola dipukul seusai turun dengan tidak menyentuh meja terlebih dahulu.
• Saat melakukan sebuah servis, bola wajib terlihat oleh penerima bola.
• Bila servis dilakukan sesuai dengan ketentuan, maka wasit maupun pembantu wasit akan memberikan sebuah peringatan.
• Bola servis bisa di kembalikan bilamana telah melalui sebuah net, dan menyentuh meja satu kali.

5. Teknik Melakukan Smash

Dalam teknik smash, terdapat dua cara yang bisa kamu lakukannya, diantaranya sebagai berikut:

a. Smash Forehand

Pada teknik ini, kaki kiri diposisikan pada bagian depan, dan kaki kanan berada di bagian belakang. Lalu, badan dimiringkan sedikit ke arah kanan hingga berat badan kamu dapat bertumpu pada kaki kanan kamu.

Lengan kanan ditarik ke arah belakang, dan pinggang kamu sedikit dimiringkan ke arah kanan. Sesudah itu, bola akan memantul, dan mencapai titik tertinggi, lengan diayunkan dari bagian bawah menuju atas. Kemudian, pukul dan tekan bola ke arah bawah dengan bantuan pergelangan tangan.

b. Smash Backhand

Pada teknik ini, kaki sebelah kanan diposisikan di bagian depan, dan kaki sebelah kiri diposisikan di bagian belakang, badan sedikit dimiringkan ke arah kiri hingga pundak kanan mengarah ke meja.

Lengan bawah ditarik ke kiri, belakang, dan lebih tinggi dari meja. Kemudian sesudah bola memantul, dan mencapai titik tertinggi, lengan bawah kamu diayunkan ke bagian depan sebelah kanan guna memukulnya. Pergelangan tangan dipakai guna membantu kamu menekan dan juga mengatur arah bola. Berat badan berpindah dari sebelah kiri menuju ke sebelah kanan.

Demikian ulasan tentang teknik dasar tenis meja yang perlu dipahami oleh para pemain.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News