Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/01/03/whatsapp-image-2022-03-22-at-32-20230103110054.jpeg)
Sonora.ID - Berikut adalah penjelasan mengenai berbagai manfaat roll depan dan roll belakang yang sering dilakukan saat pelajaran PJOK.
PJOK atau Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan memang menjadi salah satu mata pelajaran yang sering dijadikan favorit oleh para siswa di sekolah.
Salah satu gerakan yang sering diajarkan dalam pelajaran PJOK adalah roll depan dan roll belakang.
Kedua gerakan ini merupakan gerakan dasar dalam senam lantai atau gymnastics.
Roll depan dan roll belakang memerlukan keterampilan dan keberanian untuk dilakukan karena gerakan ini melibatkan tubuh yang digulingkan dari posisi berdiri ke posisi jongkok atau terlentang dengan kecepatan tertentu.
Roll depan atau forward roll adalah gerakan digulungkan ke depan dengan posisi tangan dan lutut menopang tubuh agar bisa berputar ke depan dan berakhir dalam posisi berdiri kembali.
Sementara itu, roll belakang atau backward roll adalah gerakan digulungkan ke belakang dengan posisi tangan dan lutut menopang tubuh agar bisa berputar ke belakang dan berakhir dalam posisi berdiri kembali.
Kedua gerakan ini sangat bermanfaat untuk mengembangkan fleksibilitas, koordinasi, keberanian, dan kepercayaan diri pada siswa.
Baca Juga: Pukulan Drive dalam Bulu Tangkis yang Baik dan Benar, Simak Yuk
Selain itu, kedua gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik, keseimbangan, dan kemampuan motorik pada siswa.
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)