Di dalam artikel ini, guna menambah pengetahuan siswa, Sonora hendak memaparkan soal berbagai manfaat roll depan dan roll belakang.

Untuk tahu lebih jauh, simak penjelasan mengenai berbagai manfaat roll depan dan roll belakang sebagaimana yang dikutip Sonora dari Grid.id berikut ini.

Manfaat Roll Depan dan Roll Belakang

Adapun gerakan menggulingkan badan ke depan atau ke belakang ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satu latihan ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot tangan dan leher.

Selain itu, gerakan roll depan dan roll belakang juga memiliki manfaat lain.

Manfaat gerakan roll depan dan roll belakang untuk kesehatan dan kebugaran tubuh adalah sebagai berikut.

1. Membantu menguatkan tulang; 
2. Melatih kelenturan tubuh;
3. Membakar kalori dalam tubuh;
4. Membantu meningkatkan sirkulasi darah;
5. Melatih keseimbangan;
6. Melatih ketangkasan.

Baca Juga: Pukulan Drive dalam Bulu Tangkis yang Baik dan Benar, Simak Yuk

Gerakan roll depan dan roll belakang juga bisa membuat otot rileks karena peregangan dan pelenturan otot.

Otot yang lentur akan menghindarkan teman-teman dari kemungkinan cedera.

Gerakan roll depan dan roll belakang juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan memelihara kesehatan organ peredaran darah.

Hal ini juga berguna untuk membantu menjaga kesehatan jangka panjang.

Sebelum melakukan roll depan dan roll belakang, teman-teman harus menguasai tekniknya dulu.

Menguasai teknik dan cara roll depan dan roll belakang itu penting untuk rasa sakit akibat salah posisi berguling.

Dengan menguasai cara dan teknik, teman-teman akan mendapatkan manfaat roll depan dan roll belakang.

Demikian penjelasan mengenai berbagai manfaat roll depan dan roll belakang sebagaimana di atas. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 30 Contoh Soal UAS PJOK Kelas 6 Semester 2 dan Jawabannya: PG-Essay