“Tidak boleh H itu heat, tidak boleh dipanaskan,” sambung Dokter Dini tegas.

2. No Alcohol

Artinya, penderita cedera akut disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol.

Pasalnya, alkohol dipercaya mampu menghambat kesembuhan.

3. Re-injury

Ketika seseorang tiba-tiba mengalami cedera, kecenderungan orang yang ada di sekitarnya adalah memberikan bantuan dengan memindahkan ke tempat yang lebih baik, bahkan kerap kali penderita memaksakan diri untuk melakukan gerakan misalnya berjalan dengan kaki yang sudah cedera.

Kondisi ini bisa memperparah cedera, maka lebih baik untuk menghindari segala bentuk gerakan atau aktivitas yang bisa membuat kondisi menjadi lebih parah.

“Kita kirim pada yang berkompeten untuk menangani,” jelasnya.

Baca Juga: 4 Terapi Cedera setelah Olahraga, Dokter: Tidak Boleh Dipijat!

4. No Massage 

“Tidak boleh di-massage atau dipijat,” tegasnya.

Mengapa? Pihaknya menyatakan, pijat pada organ yang cedera bisa memperparah peradangan yang sedang terjadi.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.