2. Meningkatkan kesehatan jantung

Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan bahwa air kelapa juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah pada individu yang hidup dengan tekanan darah tinggi.

Manfaat tersebut disebabkan oleh kandungan potasium yang tinggi pada air kelapa.

Potasium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.

Selain itu, potasium dalam air kelapa membantu menghilangkan natrium ekstra dari tubuh Anda melalui urine.

Kadar natrium yang tinggi bisa menganggu keseimbangan cairan tubuh.

Akibatnya, diameter pembeluh darah arteri akan mengecil. Hal inilah yang membuat jantung harus bekerja ekstra untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

3. Mencegah batu ginjal

Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

Smith mengatakan minum air kelapa dapat memberikan kelegaan dan membantu membersihkan sistem Anda.

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urine.

Semua zat tersebut jika menumpuk di tubuh bisa memicu pembentukan batu ginjal.

4. Menyehatkan kulit

Riset 2017 membuktikan bahwa air kelapa memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan jerawat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan Anda dengan menetralkan efek radikal bebas, yang tentunya bagus untuk kulit.