Palembang, Sonora.ID – Air kelapa dikenal sebagai salah satu air yang menyegarkan dan nikmat diminum ketika cuaca panas.

Selain menyegarkan dan nikmat, kandungan pada air kelapa ternyata juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Tak heran jika air yang satu ini cocok dikonsumsi ketika cuaca panas atau selepas olahraga.

Lantas, apa saja sih manfaat baik dari air kelapa ? Dilansir dari Tribun Batam, berikut informasi selengkapnya :

1. Menyeimbangkan gula darah

Baca Juga: 10 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Air kelapa mengandung magnesium yang tinggi.

Kandungan magnesium inilah yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Air kelapa juga kaya akan mangan, vitamin C, dan L-arginine yang membantu meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin.

Karena kandungan nutrisi inilah, air kelapa sangat cocok untuk membantu mengelola gula darah.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan bahwa air kelapa juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah pada individu yang hidup dengan tekanan darah tinggi.

Manfaat tersebut disebabkan oleh kandungan potasium yang tinggi pada air kelapa.

Potasium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.

Selain itu, potasium dalam air kelapa membantu menghilangkan natrium ekstra dari tubuh Anda melalui urine.

Kadar natrium yang tinggi bisa menganggu keseimbangan cairan tubuh.

Akibatnya, diameter pembeluh darah arteri akan mengecil. Hal inilah yang membuat jantung harus bekerja ekstra untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

3. Mencegah batu ginjal

Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

Smith mengatakan minum air kelapa dapat memberikan kelegaan dan membantu membersihkan sistem Anda.

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urine.

Semua zat tersebut jika menumpuk di tubuh bisa memicu pembentukan batu ginjal.

4. Menyehatkan kulit

Riset 2017 membuktikan bahwa air kelapa memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan jerawat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan Anda dengan menetralkan efek radikal bebas, yang tentunya bagus untuk kulit.