Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/05/08/ilustrasi-cara-menurunkan-berat-20230508065247.jpg)
Sonora.ID - Berakhirnya libur lebaran beberapa waktu lalu dimana identik dengan santapan lezat seperti opor ayam, sambal goreng ati, rendang, hingga aneka kue kering yang membuat kita sulit menahan diri dapat memicu kenaikan berat badan yang tentunya mengganggu penampilan bahkan kesehatan juga lho.
Apabila sudah seperti ini, ada baiknya peningkatan angka berat badan diseimbangkan kembali.
Upaya dalam rangka penurunan berat badan setelah liburan mengharuskan kita kembali pada gaya hidup sehat.
Dengan menjaga pola makan yang sehat kaya nutrisi dan olahraga.
Namun ada beberapa tips dan trik yang dapat kita aplikasikan sehari-hari agar tubuh dapat kembali sehat dengan cara singkat, di antaranya:
Baca Juga: Berat Badan Naik setelah Lebaran? Dokter: Jalani Diet Seumur Hidup!
1.Konsumsi makanan serat dengan sayuran hijau
Serat menjadi salah satu jenis nutrisi penting sebagai tips terbaik untuk menurunkan berat badan.
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat secara cukup, maka rasa kenyang yang akan datang tanpa harus memerlukan porsi makan yang banyak.
Pastikan setiap menu makanan yang dikonsumsi mengandung setidaknya satu jenis sayuran hijau setiap kali makan.
:quality(50)/photo/2024/12/25/042050500_1637218159-alasan_nont-20241225013016.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/25/chasing-the-windjpg-20241225033001.jpg)
:quality(50)/photo/2023/10/24/jakarta-5193927_1920jpg-20231024101935.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/04/lirik-lagu-beat-drum-milik-onew-20240904042552.jpg)