Sonora.ID - Berapa detak jantung normal dan cara menghitung menjadi salah satu hal yang tidak diketahui oleh banyak orang.

Menurut Cleveland Clinic, detak jantung pada dasarnya adalah berapa kali jantung berdetak setiap menitnya.

Detak jantung menjadi salah satu indikator kesehatan untuk memantau tingkat kebugaran dan kesehatan tubuh.

Tubuh secara otomatis mengontrol detak jantung agar sesuai dengan kegiatan yang dilakukan atau apa yang terjadi di sekitar.

Itu sebabnya, detak jantung menjadi lebih cepat saat aktif, bersemangat atau takut, dan turun saat beristirahat, tenang atau nyaman.

Baca Juga: Bagian-bagian Jantung dan Fungsinya, Lengkap dengan Penjelasannya!

Berapa Detak Jantung Normal?

Secara umum, detak jantung normal saat beristirahat berkisar antara 60 sampai 100 detak per menit.

Menurut laman Harvard Health, detak jantung yang lebih lambat dari 60 detak per menit dianggap bradikardia dan detak yang lebih cepat dari 100 detak per menit disebut takikardia.

Terlepas dari berapa detak yang dianggap normal, penting untuk mengetahui bahwa detak jantung yang sehat akan bervariasi tergantung pada situasinya.

Institut Kesehatan Nasional AS (NIH) menerbitkan panduan detak jantung normal dalam kondisi istirahat sesuai usia. Simak di bawah ini.

• Usia di bawah 1 bulan: detak jantung normal 70 sampai 190 kali per menit
• Usia 1 sampai 11 bulan: detak jantung normal 80 sampai 160 kali per menit
• Usia 1 sampai 2 tahun: detak jantung normal 80 sampai 130 kali per menit
• Usia 3 sampai 4 tahun: detak jantung normal 80 sampai 120 kali per menit
• Usia 5 sampai 6 tahun: detak jantung normal 75 sampai 115 kali per menit
• Usia 7 sampai 9 tahun: detak jantung normal 70 sampai 110 kali per menit
• Usia di atas 10 tahun: detak jantung 60 sampai 100 kali per menit

Baca Juga: 13 Ciri-ciri Jantung Lemah dan Penyebabnya, Jadi Mudah Lelah?

Cara Menghitung Detak Jantung

Adapun cara untuk menghitung detak jantung secara manual tanpa alat, yakni dengan menempatkan jari di pergelangan tangan atau leher.

Apabila ingin mencoba di pergelangan tangan, tekan perlahan telunjuk dan jari tengah satu tangan di pergelangan tangan yang berlawanan, tepat di bawah pangkal ibu jari.

Sementara itu, apabila ingin menghitung detak jantung di bagian leher, tekan sedikit sisi leher, tepat di bawah tulang rahang.

Hitung jumlah ketukan dalam 15 detik, dan kalikan dengan empat. Itulah detak jantung.

Baca Juga: Lakukan 5 Cara Sederhana Ini untuk Mengetahui Tingkat Kesehatanmu!

Demikian tadi berapa detak jantung normal dan cara menghitungnya. Semoga bermanfaat!