Sonora.ID – Ada banyak makanan yang mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Tubuh manusia dipenuhi beragam jenis bakteri, bakteri yang baik maupun yang buruk.

Nah, probiotik adalah bakteri baik atau jamur yang dapat mendukung sistem pencernaan, sistem kekebalan tubuh, serta kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Bakteri baik ini dapat membantu kita dengan banyak cara, seperti memerangi bakteri jahat ketika jumlahnya meningkat di dalam tubuh sehingga membuat kita merasa lebih baik.

Untuk memperoleh asupan probiotik ini sendiri sebenarnya tidaklah sulit. Kamu cukup mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik yang tersedia di mana-mana.

Baca Juga: 10 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi, Rahasia Kulit Glowing Bebas Kerutan! 

Lantas, apa saja makanan yang mengandung probiotik? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Keju Cottage

Keju termasuk makanan yang mengandung probiotik. Sayangnya, tidak semua keju mengandung probiotik. Keju cottage-lah yang sebaiknya Anda pilih.

Selain mengandung probiotik, keju jenis ini juga mengandung kalsium, vitamin B12, fosfor, dan selenium yang baik untuk pertumbuhan tulang.

2. Tempe

Tempe yang gemar dikonsumsi masyarakat Indonesia ternyata mengandung probiotik, lho! 

Selain itu, produk fermentasi dari kedelai ini juga kaya akan protein dan vitamin B12.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB