Fitoestrogen dalam air kelapa memang membantu mengatus sikluk menstruasi, namun tidak mengubah keseluruhan Panjang siklus.

Air kelapa juga dapat mengurangi pendarahan selama menstruasi, terlebih jika mengalami pendarahan berat akibat pembuluh darah yang rapuh.

Hal ini berkat kandungan vitamin C dan zat besi pada air kelapa. Selain itu juga mampu melindungi dari oksidasi di saluran pencernaan.

3. Mencegah Dehidrasi

Saat menstruasi, tubuh akan kehilangan banyak cairan lewat darah menstruasi. Jika dibiarkan terus menerus, hal ini bisa meningkatkan resiko terjadinya dehidrasi.

Untuk itu mencegah hal ini terjadi, Sahabat Sonora bisa mengkonsumsi air kelapa ketika sedang menstruasi.

Air kelapa mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus memenuhi kebutuhan elektrolit.

Namun, jangan hanya mengandalkan air kelapa saja, karena Sahabat Sonora juga tetap harus mengonsumsi air putih yang cukup, minimal 8 gelas perhari.

Nah Sahabat Sonora, selama masa menstruasi, para wanita akan kehilangan cairan tubuh rata-rata sekitar 500 cc per hari.

Beberapa cairan yang bisa dikonsumsi salah satunya yaitu air kelapa. Apalagi air kelapa memiliki ion yang serupa dengan ion tubuh di dalamnya.

Sehingga air kelapa sangat cocok dikonsumsi ketika menstruasi untuk menggantikan cairan tubuh yang sempat hilang.

Maka dari itu Sahabat Sonora bisa mengkonsumsi Air Kelapa ketika Menstruasi.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 10 Manfaat Teh Chamomile Bagi Tubuh, Ampuh Meredakan Nyeri Menstruasi!