Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/02/16/olahraga-bugar-pixabay-5132824j-20230216013012.jpg)
Dengan memahami prinsip-prinsip dasar ini, Anda akan dapat merencanakan program latihan yang tepat dan mencapai tujuan pembentukan otot perut yang Anda inginkan.
Maka, untuk tahu lebih jauh, simak penjelasan mengenai beberapa cara membentuk otot perut sebagaimana yang Sonora kutip dari Kompas.com berikut ini.
Latihan untuk Membentuk Otot Perut
1. Bent over rows
Bent over rows adalah olahraga yang menjadi salah satu cara membentuk otot perut karena melatih otot perut dan punggung.
Ini adalah salah satu gerakan yang menjadi bagian dari cara membentuk otot perut karena melatih otot perut dan punggung.
Jangan lupa untuk menggunakan dummbell saat melakukan bent over rows.
2. Bicycle crunch
Baca Juga: 5 Manfaat Senam Pilates: Olahraga yang Cocok Untuk Meredakan Stres
Karena lemak perut menempel pada lingkar pinggang dan perut, melakukan kombinasi beberapa latihan perut dapat membantu memeranginya dan dapat menjadi olahraga mengecilkan perut buncit.
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)