Penelitian menyebutkan bahwa olahraga tanpa alat ini adalah salah satu cara membentuk otot perut terbaik karena melatih otot rectus abdominis.

3. Hanging leg raises 

Hanging leg raises adalah salah satu cara membentuk otot perut yang sangat baik untuk dilakukan secara rutin.

Pada posisi pull up, angkat kaki dalam posisi lurus. Kita bisa memanfaatkan batang pull bar untuk melakukan hanging leg raises.

Sebagai permulaan, kita juga bisa melakukannya sambil berbaring, hingga kemudian cukup menguasai gerakannya.

Leg raises adalah salah satu cara membentuk otot perut yang sangat baik untuk dilakukan secara rutin.

4. Crunch 

Salah satu olahraga untuk membentuk otot perut adalah crunch. Olahraga ini bisa dipraktikkan di mana saja, baik menggunakan bola maupun berbaring di matras.

5. Deadlift

Olahraga dengan barbell ini termasuk salah satu cara membentuk otot perut yang sangat baik. Deadlift tak hanya melatih otot perut, tetapi juga membangun stabilitas tubuh.

Demikian penjelasan mengenai beberapa cara membentuk otot perut sebagaimana di atas. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: Jaringan Otot Pada Manusia: Jenis dan Fungsinya