Sonora.ID - Pala atau Myristica fragrans adalah tumbuhan yang sering digunakan sebagai bumbu dapur untuk menambah aroma dan rasa pada masakan, terutama pada kue dan minuman.

Namun, selain sebagai bumbu, ada banyak manfaat pala untuk kesehatan yang sangat baik bagi tubuh manusia. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari pala:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Pala mengandung antioksidan yang tinggi, seperti asam fenolat dan flavonoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengkonsumsi pala secara teratur, maka daya tahan tubuh akan meningkat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan eugenol pada pala dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.

Eugenol juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah.

3. Meningkatkan kesehatan otak

Pala mengandung senyawa miristikin yang memiliki efek stimulan pada otak.

Miristikin membantu meningkatkan aktivitas otak dan memperbaiki kognisi, serta mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Baca Juga: 5 Tips Pola Makan Sehat, Manfaatnya Bikin Senyum di Hari Tua

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat pada pala membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, pala juga mengandung minyak atsiri yang dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti mual, muntah, dan perut kembung.

5. Meningkatkan kesehatan tulang

Kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor pada pala sangat baik untuk kesehatan tulang.

Kalsium dan fosfor membantu menjaga kepadatan tulang, sementara magnesium membantu meningkatkan penyerapan kalsium ke dalam tulang.

6. Menjaga kesehatan kulit

Pala mengandung senyawa-senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, seperti eugenol dan miristikin.

Senyawa-senyawa ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Selain itu, pala juga dapat membantu mengatasi jerawat dan mencerahkan kulit.

Itulah beberapa manfaat dari pala untuk kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa pala harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat karena terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping seperti mual, pusing, dan bahkan kerusakan hati.

Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi pala secara teratur.

Penulis: Yustinus Khrisna Purnama Sakti

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 3 Manfaat Minum Air Kelapa saat Menstruasi, Dapat Meredakan Nyeri!