5 Tujuan Utama Latihan Kondisi Fisik yang Menyehatkan Tubuh

29 Mei 2023 15:30 WIB
Tujuan utama latihan kondisi fisik.
Tujuan utama latihan kondisi fisik. ( Sleepscores)

Sonora.ID - WHO mendefinisikan aktivitas fisik sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi.

Aktivitas fisik mengacu pada semua gerakan termasuk selama waktu senggang, transportasi untuk pergi ke dan dari suatu tempat, atau sebagai bagian dari pekerjaan seseorang. Aktivitas fisik intensitas sedang dan kuat meningkatkan kesehatan.

Cara-cara populer untuk menjadi aktif termasuk berjalan kaki, bersepeda, beroda, olahraga, rekreasi aktif dan bermain, dan dapat dilakukan pada setiap tingkat keterampilan dan untuk kesenangan semua orang.

Tujuan utama latihan kondisi fisik

Aktivitas fisik secara teratur terbukti membantu mencegah dan mengelola penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Baca Juga: Sikap Badan Pada Renang Gaya Bebas yang Sesuai dengan Prosedur

Ini juga membantu mencegah hipertensi, menjaga berat badan yang sehat dan dapat meningkatkan kesehatan mental, kualitas hidup dan kesejahteraan. 

Tujuan Latihan Kondisi Fisik

1. Menekan risiko penyakit yang akan muncul

Latihan kondisi fisik bertujuan agar tubuh menjadi sehat dan bugar. Kondisi tubuh yang sehat dan bugar berarti terbebas dari risiko munculnya beragam penyakit.

PenulisKumairoh
EditorKumairoh
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm