Sonora.ID -  Menstruasi merupakan proses alami bagi wanita yang membuat lapisan rahim luruh sebulan sekali.

Siklus menstruasi tiap wanita berbeda-beda, namun umumnya terjadi setiap bulan dengan selisih 21 hingga 45 hari, dan menstruasi dapat berlangsung antara 3 hingga 8 hari.

Di sisi lain, ada banyak wanita yang mengeluhkan haid yang tidak teratur. Hal itu bisa berdampak bagi kesehatan tubuh.

Tak perlu khawatir, ada beberapa minuman pelancar haid yang bisa dicoba agar menstruasi bisa lebih teratur dan tidak terlalu nyeri.

Selain kram, banyak wanita juga mungkin mengalami tanda-tanda lain seperti kelelahan, kembung, dan perubahan suasana hati.

Baca Juga: Ciri Ciri Haid Menjelang Menopause dan Cara Mengatasinya

Lalu, apa saja minuman yang bisa memperlancar haid? Simak ulasan lengkapnya dalam artikel berikut ini.

Penyebab Haid Tidak Teratur

Ketidakseimbangan hormon, kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah penyebab utama wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur.

- Ketidakseimbangan hormon
- Menggunakan pil kontrasepsi
- Kegemukan
- Perubahan gaya hidup – gaya hidup menetap dan kebiasaan makan yang tidak sehat
- Stres
- Gangguan tiroid seperti pengobatan, pembedahan, dan terapi yodium radioaktif yang diinduksi
- Sindrom ovarium polikistik

Penyimpangan dalam siklus menstruasi dapat menyebabkan penambahan berat badan, rambut wajah, perubahan suasana hati, kembung, nyeri payudara dan kembung.

Baca Juga: Tata Cara Mandi Wajib setelah Haid yang Benar Menurut Islam, Catat!

Minuman Pelancar Haid

1. Teh jahe

Jahe bermanfaat untuk berbagai penyakit dan gejala, termasuk menstruasi yang tidak teratur.

Minum segelas teh jahe panas dengan sedikit jus lemon dan sedikit madu, baik saat perut kosong di pagi atau sore hari, dapat meningkatkan metabolisme.

2. Minuman Kunyit

Kunyit bisa melakukan apa saja. Ini adalah obat rumah ajaib yang bisa kita gunakan dalam kondisi apa pun.

Cobalah mengonsumsi kunyit dengan susu hangat dan madu. Minumlah setiap hari sampai Anda mendapatkan menstruasi.

3. Lidah Buaya

Minuman pelancar haid berikutnya adalah jus lidah buaya yang sangat baik untuk mengatur menstruasi Anda dan mengurangi kelebihan berat badan.

Ini juga meningkatkan metabolisme Anda dan menjaga sistem usus Anda tetap sehat. Aloe Vera membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormon Anda dan mengobati ketidakteraturan menstruasi Anda.

Baca Juga: 7 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Haid dan Efeknya Jika Dikonsumsi

Tapi jangan pernah menggunakan Aloe Vera selama menstruasi. Ini dapat meningkatkan kontraksi rahim.

4. Cuka sari apel

Mengkonsumsi cuka sari apel dapat membantu Anda mengatur menstruasi dan hormon pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik. Anda juga dapat menurunkan berat badan dan menurunkan kadar gula darah dan insulin.

5. Kayu manis

Kayu manis sangat penting di dapur kita dan juga kesehatan kita. Ini membantu mengatur aliran darah ke rahim dan dapat mengobati menstruasi yang tidak teratur. Ini dapat mengurangi sakit perut, mual, dan muntah selama menstruasi.

Untuk hasil terbaik, tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam segelas susu dan segera minum untuk hasil lebih baik.

6. Jus buah bit

Mengkonsumsi bit dapat membantu mengatasi masalah haid yang tidak teratur dan gejalanya.

Bit mengandung asam folat dan zat besi dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Ini juga berfungsi sebagai emmenagog.