Sonora.ID – Percaya atau tidak, apa yang kita katakan dan pikirkan ternyata dapat memengaruhi perasaan dan tindakan dalam kehidupan sehari-hari.

Sebuah kata-kata memang tidak bisa mengubah realitas, tapi disadari atau tidak kata-kata dapat mengubah cara orang memandang sebuah realitas.

Itulah sebabnya, mengungkapkan kata-kata positif terhadap diri sendiri atau afirmasi positif sangat bermanfaat untuk kesehatan mental maupun fisik.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), afirmasi adalah penetapan positif, penegasan, dan peneguhan.

Misalnya penegasan yang berhubungan dengan sesuatu hal yang positif. Afirmasi merupakan sebuah pernyataan-pernyataan positif yang khusus ditujukan untuk diri sendiri.

Baca Juga: 30 Kata-kata Bijak Pagi Hari, Penuh Motivasi Bangkitkan Semangat Hidup

Untuk melakukannya, kamu hanya perlu memilih pernyataan positif yang bisa meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi, serta mendorong perubahan ke arah yang lebih baik.

Kemudian, ucapkan pernyataan tersebut berulang kali kepada diri sendiri. Kamu juga bisa menulis pernyataan positif agar bisa dibaca terus-menerus.

Meski awalnya terasa aneh, afirmasi positif nyatanya dapat memengaruhi pola pikir dan perasaan, terutama ketika kamu sering terjebak dalam pikiran negatif yang membuatmu cenderung meragukan diri sendiri.

Nah, setelah mengenal apa itu afirmasi, sekarang mari kita membahas manfaat afirmasi dan contoh kalimat afirmasi itu sendiri.

Manfaat Afirmasi Positif

1. Mengurangi Pikiran Negatif

Afirmasi positif berasal dari alam bawah sadar. Ada kemungkinan alam bawah sadar dapat mendorong pola pikir dan perasaan individu.

Hal ini bermanfaat mengurangi pola pikir negatif yang terbentuk dalam pikiran.

2. Meningkatkan Kebahagiaan

Afirmasi positif bermanfaat untuk mengubah kehidupan anda. Tanpa disadari adanya penegasan positif ini mengubah pemikiran dan kebahagiaan dalam diri atau lingkungan.

3. Mengingat Hal-Hal Kecil

Manfaat lain afirmasi yaitu mengingat pentingnya hal-hal kecil. Terkadang pemikiran kecil cenderung diremehkan seseorang.

Adanya afirmasi membantu menghargai kegiatan atau aktivitas kecil. Selain itu afirmasi positif membuat seseorang menghargai berbagai kegiatan dan fokus pada tujuan.

4. Membuat Percaya Diri

Manfaat afirmasi pertama adalah membuat percaya diri. Afirmasi bisa juga diartikan sebagai sebuah stimulus untuk diri sendiri atau kepada orang lain agar merasa lebih percaya diri.

Afirmasi bisa membuat diri sendiri atau orang lain merasa memiliki kelebihan, kreatif dan memiliki keunikan yang tidak dimiliki oleh orang lain.

5. Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Manfaat kedua afirmasi adalah sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Pikiran dan perilaku negatif bisa membuat sistem imun tubuh melemah, stres, overthinking, dan lain sebagainya.

Dengan melakukan afirmasi kepada diri sendiri atau orang lain, maka akan memberikan semangat dan itu akan meningkatkan kesehatan diri.

Baca Juga: 10 Cara Menguatkan Mental, Agar Tahan Banting dan Tak Mudah Menyerah! 

6. Mencegah Depresi

Tidak bisa dipungkiri memang bahwa depresi kini menjadi masalah besar yang perlu untuk dapat diselesaikan.

Depresi bisa dikurangi dengan melakukan afirmasi. Sebuah afirmasi yang dikatakan sebagai asupan energi positif kepada diri sendiri atau orang lain bisa menyebabkan orang berkurang risikonya terhadap depresi.

7. Memberi Kenyamanan Hati dan Pikiran

Manfaat afirmasi selanjutnya adalah memberikan kenyamanan hati dan pikiran. Jika orang bisa mengutarakan sebuah afirmasi yang positif kepada diri sendiri atau orang lain, maka akan ada perasaan kenyamanan hati dan pikiran pada diri.

Sebuah afirmasi bisa meyakinkan seseorang untuk melakukan sesuatu dan memotivasi orang agar bisa melalui segala sesuatu dengan baik.

Contoh Kalimat Afirmasi

• Saya dapat dan mampu mengubah tantangan menjadi peluang untuk menjadi lebih baik lagi.
• Kerja keras saya saat ini pasti membuahkan hasil.
• Saya akan giat belajar mulai hari ini dan menjadi lebih baik lagi di masa depan untuk diri sendiri dan keluarga.
• Saya akan giat belajar mulai hari ini dan menjadi lebih baik lagi di masa depan.
• Saya akan buktikan bisa menjadi yang terbaik yang saya punya.
• Besok harus lebih baik dari hari ini.
• Saya tahu mencapai kesuksesan harus serius dan menetapkan tujuan.
• Saya percaya dan yakin pada diriku sendiri.
• Saya akan mencapai kesuksesan harus serius dan menetapkan tujuan.
• Saya bisa memaafkan diri sendiri karena Saya sadar bahwa hidup tidak ada yang sempurna.
• Saya memberi diri saya izin untuk melakukan apa yang benar bagi saya. 2. Saya menjadi lebih baik dan lebih baik setiap hari.
• Saya pandai dalam apa yang saya lakukan dan tidak ada yang bisa mengatakan sebaliknya.
• Saya bisa dan saya akan menjaga diri saya sendiri di hari-hari buruk saya.
• Saya bertanggung jawab atas pertumbuhan saya sendiri dan saya akan menciptakan suasana yang tepat untuk itu.
• Saya membiarkan diri saya menjadi diri saya sendiri tanpa penghakiman.
• Apa yang saya sukai dari diri saya adalah kemampuan saya untuk.... (tambahkan kemampuan diri sendiri).
• Saya akan memberi diri saya perawatan dan perhatian yang layak saya dapatkan.
• Saya akan menerima emosi saya dan membiarkannya membantu meraih tujuan, alih-alih menghalanginya.
• Saya adalah contoh motivasi yang hidup dan bernafas.
• Saya mengalahkan pikiran yang mencoba membuat saya marah atau takut.
• Saya bersyukur atas semua yang saya miliki dalam hidup saya.
• Setiap hari, saya semakin dekat untuk mencapai tujuan saya.
• Saya terus tumbuh dan berkembang menjadi orang yang lebih baik.
• Saya akan mencurahkan energi saya untuk hal-hal yang penting bagi saya.
• Saya percaya diri untuk membuat keputusan yang tepat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 30 Kata-kata Pejuang Rupiah di Pagi Hari! Membangkitkan Semangat Mencari Cuan