Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/06/05/5fb213901a12ejpg-20230605021203.jpg)
Sonora.ID - Guling lenting adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Bagaimana sikap permulaan guling lenting? Simak penjelasannya berikut ini.
Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam cabang senam. Seperti namanya, gerakan floor exercise dapat dilakukan di atas lantai tanpa peralatan apapun.
Salah satu gerakan dasar floor exercise adalah rolling exercise. Ada beberapa variasi gulungan dalam senam lantai:
Senam rolling elastis atau guling lenting merupakan salah satu gerakan senam lantai yang dapat dilakukan di atas lantai tanpa bantuan alat.
Baca Juga: Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar, dan Cara Melakukannya
Namun, alas tipis, juga disebut alas, biasanya digunakan untuk melakukan peran elastis ini. Tikar ini diperlukan untuk senam lantai untuk mencegah cedera saat mereka tidak melakukan gerakan guling.
Dilansir dari modul Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, disebutkan bahwa pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.
Dalam melakukan gerakan guling lenting, penting untuk mengetahui teknik yang benar agar tidak mengakibatkan cedera.
Salah satu teknik yang harus dikuasai oleh pelaku senam lantai guling lenting ini adalah awalan atau sikap permulaan guling lenting.
Sikap permulaan guling lenting
Sikap permulaan guling lenting adalah berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan tangan lurus ke atas.
:quality(50)/photo/2024/12/22/cuplikan-layar-2024-12-22-132517-20241222012552.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/625bae2b74ac6jpg-20241222015402.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/cuplikan-layar-2024-12-22-131609-20241222011630.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/flute-2245041_640jpg-20241222011019.jpg)