Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/06/09/woman-4127336_640jpg-20230609102055.jpg)
Sonora.ID - Inilah pengertian peregangan statis dan dinamis, lengkap dengan contohnya.
Apa yang kamu ketahui tentang peregangan?
Peregangan (streching) merupakan gerakan pemanasan sebelum dilakukannya olahraga.
Peregangan ini penting dilakukan untuk mencegah cedera otot.
Ada beberapa jenis peregangan yang bisa kamu lakukan yakni peregangan dinamis dan peregangan statis.
Lantas apa itu peregangan dinamis dan peregangan statis?
Pengertian Peregangan Dinamis
Peregangan dinamis merupakan peregangan yang dilakukan dengan cara menggerakan anggota tubuh secara berirama.
Biasanya ini dilakukan dengan mengulang regangan otot dan persendian.
Peregangan dinamis dilakukan secara perlahan dengan pangkal geraknya adalah pangkal persendian.
:quality(50)/photo/2024/11/05/20241105_091658-1jpg-20241105075307.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/05/sakit-freepikjpg-20241105033420.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/05/tepek-kanjpg-20241105092331.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/05/10-pmjpg-20241105025848.jpg)