Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/06/09/woman-4127336_640jpg-20230609102055.jpg)
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga Peninggi Badan Sebelum Tidur
Bebarapa contoh peregangan dinamis:
- Lari-lari kecil
- Gerakan kepala ke atas dan ke bawah
- Gerakan menekuk tangan
- Squat jump
Pengertian Peregangan Statis
Peregangan ini dilakukan dengan meregangkan otot secara kuat sampai terjadi ketegangan dan mencapai rasa nyeri.
Peregangan ini dilakukan selama10-30 detik dalam sekali gerakan.
Contoh peregangan statis adalah menarik kedua tangan ke atas hingga tubuh tertarik ke atas selama 8 sampai 16 detik.
:quality(50)/photo/2024/11/19/4-zodiak-paling-hoki-besok-20-no-20241119081211.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/03/images-1jpeg-20241103064110.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/mqdefaultjpg-20241125024647.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0017-1jpg-20241125025710.jpg)