Sonora.ID- Berikut ini adalah ulasan tentang apa saja 7 makanan penurun darah tinggi untuk menjaga kesehatan anda.

Darimana pun Anda berasal, masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang sering terjadi di berbagai negara.

Meskipun bisa disebabkan oleh faktor genetik, gaya hidup dan pola makan yang buruk juga menjadi faktor utama yang berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah.

Namun, Anda dapat mengontrol tekanan darah Anda melalui perubahan pola makan yang tepat.

Dalam artikel ini, kami akan membahas tujuh makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

 Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Daun Mangga Bisa Bikin Seseorang Awet Muda, Berikut Penjelasannya

1. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan kalium, mineral yang membantu mengontrol tekanan darah.

Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mempertahankan keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, pisang juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan yang sehat.

2. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kandungan kalium dan serat dalam alpukat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko hipertensi.