Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/06/12/screenshot-2023-06-12-162227jpg-20230612042259.jpg)
2. Telur
Telur adalah sumber protein yang cocok untuk sarapan.
Telur mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12, zat besi, dan asam amino esensial.
Telur juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari.
Anda bisa memasak telur menjadi omelet, telur rebus, atau telur dadar dengan tambahan sayuran untuk mendapatkan nutrisi tambahan.
3. Roti gandum
Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik untuk sarapan.
Karbohidrat kompleks dalam roti gandum memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah yang stabil.
Pilih roti gandum utuh yang mengandung serat tinggi dan rendah gula.
Anda dapat menyantapnya dengan selai kacang, irisan alpukat, atau potongan daging rendah lemak untuk menambahkan protein.
:quality(50)/photo/2024/11/25/602136dd8cfb5jpg-20241125081404.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/screenshot-2024-11-25-101030jpg-20241125101054.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/397720240130075456jpg-20241125094237.jpg)
:quality(50)/photo/2024/10/09/ilustrasi-bernasib-baik-atau-ber-20241009094019.jpg)