Baca Juga: 7 Manfaat Telur Setengah Matang, Lengkap Cara Memasaknya

4. Buah-buahan

Buah-buahan segar merupakan tambahan yang sempurna untuk sarapan sehat.

Mereka mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang penting bagi tubuh.

Anda bisa memotong buah-buahan seperti pisang, apel, atau jeruk, dan menyantapnya langsung atau mencampurnya dengan yoghurt atau sereal untuk rasa yang lebih nikmat.

5. Smoothie

Smoothie merupakan cara yang cepat dan mudah untuk mengonsumsi berbagai nutrisi penting dalam satu sajian.

Campurkan buah-buahan, sayuran hijau, susu rendah lemak, atau yoghurt dalam blender untuk membuat smoothie yang sehat dan lezat.

Anda dapat menambahkan bahan tambahan seperti biji chia atau keju cottage untuk menambah protein dan serat.

6. Oatmeal

Oatmeal adalah pilihan sarapan yang kaya serat dan rendah lemak.

Serat dalam oatmeal membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan membantu pencernaan.

Anda dapat menambahkan potongan buah-buahan, madu, atau kayu manis untuk memberikan rasa dan nutrisi tambahan pada oatmeal Anda.

Memilih makanan yang tepat untuk sarapan adalah langkah penting dalam menjaga gaya hidup sehat.

Pastikan untuk mengonsumsi kombinasi sehat dari karbohidrat, protein, dan serat dalam sarapan Anda untuk mendapatkan energi yang optimal sepanjang hari.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News