Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/06/13/olahragajpeg-20230613095257.jpeg)
Sonora.ID - Simak ulasan tentang bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai.
Bagi sebagian orang olahraga merupakan salah satu kegiatan yang cukup menyenangkan.
Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan lewat kegiatan berolahraga, salah satunya ketahanan otot.
Otot yang tak boleh dilewatkan untuk terus dilatih adalah otot tungkai.
Otot tungkai merupakan otot yang terletak di bagian kaki, yang terdiri dari otot serta lintang atau otot rangka.
Lewat latihan kekuatan otot tungkai ini kita bisa menjaga keseimbangan dan kelincahan tubuh.
Nah, untuk meningkatkan otot tungkai ada beberapa latihan yang bisa dilakukan di antaranya:
Baca Juga: 3 Cara Melakukan Gerakan Kayang, Awalan Telentang, Berdiri, dan Dengan Bantuan Teman
1. Squat Jump
Bentuk latihan pertama yang perlu kamu lakukan untuk meningkatkan otot tungkai adalah squat jump.
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)