Bagikan :
Sonora.ID - Pernahkah kamu mencoba sauna? Selain memberikan rasa nyaman dan rileks, sauna juga memiliki manfaat lain untuk tubuh. Berikut ini adalah manfaat sauna bagi kesehatan.
Biasanya, sauna merupakan ruangan yang suhunya mencapai 70° hingga 100° Celcius, atau 158° sampai 212° Fahrenheit.
Dengan penggunaan sauna, suhu kulit bisa meningkat sampai kurang lebih 40° Celsius atau 104° Fahrenheit.
Ketika suhu kulit kita naik, keringat berlebih juga akan terjadi. Detak jantung jadi meningkat ketika tubuh kita berusaha agar tetap dingin. Dalam waktu singkat di sauna, tak jarang kita menghabiskan setengah liter keringat tubuh.
Baca Juga: Makanan 4 Sehat 5 Sempurna: Contoh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Namun sebelum menggunakan sauna, siapa pun yang memiliki masalah kardiovaskular atau yang sedang hamil sebaiknya mencari nasihat medis terlebih dahulu.
Berikut ini adalah beberapa manfaat sauna bagi kesehatan yang harus kamu ketahui.
Manfaat sauna bagi kesehatan
1. Menciptakan Rasa Nyaman dan Rileks
Dengan aliran tubuh yang lancar, otot-otot akan mengalami relaksasi. Tubuh pun terasa lebih relaks dan nyaman.
2. Memperlancar Peredaran Darah
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/v2-acix7-yp12p_600x600jpgjpg-20241219115024.jpg)