Apakah Ibu Hamil Boleh Tidur Posisi Telentang?

Tidur dalam posisi telentang dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di belakang rahim, yaitu aorta dan vena cava inferior.

Pembuluh darah ini bertanggung jawab mengalirkan darah kembali ke jantung dari tungkai dan kaki.

Tekanan ekstra pada pembuluh darah ini dapat menghambat sirkulasi darah ke tubuh ibu dan juga bayi.

Ini juga membuat ibu sulit bernapas menyebabkan masalah perut karena perut menekan usus saat berbaring.

Tidur dalam posisi tengkurap juga tidak dianjurkan.

Saat berbaring telungkup, perut akan menekan rahim yang membesar dan juga payudara yang membengkak.

Baca Juga: 5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual saat Hamil Muda 

Kesimpulan

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa posisi tidur yang baik untuk hamil muda pada trimester pertama adalah bisa tidur dalam posisi apa pun.

Namun, jika usia kehamilan sudah lebih dari trimester pertama, sebaiknya menyamping ke kiri.

Selain lebih aman untuk janin, posisi ini membantu meningkatkan aliran darah ke rahim tanpa menekan jantung.

Apabila ingin memulai tidur menyamping ke kiri lebih awal agar terbiasa nantinya, hal itu tentu akan lebih baik.