Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "8 Tanda Haid Akan Datang dan Cara Menangani Sakit PMS".

PMS merupakan sejumlah kumpulan gejala fisik serta emosional yang menjadi tanda-tanda seseorang akan segera datang.

Umumnya PMS terjadi sebelum awal siklus haid pada seorang Wanita.

Adapun gejala umum yang akan terjadi pada saat PMS adalah nyeri pada payudara, sakit kepala, perubahan mood, perubahan nafsu makan, pembengkakan atau peradangan, perasaan cemas dan depresi.

Biasanya gejala PMS akan terasa sejak 1-2 minggu sebelum haid berlangsung.

Berikut beberapa tanda-tanda seseorang akan mengalami Haid.

Baca Juga: Jangan Sampai Ganggu Aktivitas Sehari-hari, Inilah 5 Cara Mengurangi Rasa Sakit PMS, Ternyata Mudah Sekali Untuk DIlakukan

1. Kram Perut

Umumnya seseorang yang akan mengalami menstruasi akan merasakan kram yang letaknya pada bagian perut bawah hingga pinggul.

Setidaknya rasa sakit ini akan dirasakan selama 12-72 jam. Kemudian nyeri ini bisa jadi akan disertain gejala lain seperti mual, muntah, kelelahan dan diare.

2. Jerawat

Hal lain yang akan terjadi pada fisik Wanita jika akan hadi adalah timbulnya jeerawat. Hal ini terjadi lantaran adanya peningkatan hormone Androgen, testosterone.

Androgen merupakan Ketika terlalu banyak sebum diproduksi, terjadilah jerawat saat menstruasi, yang kemudian menghilang saat menjelang akhir menstruasi.

3. Payudara Bengkak

Adanya peningkatan hormon progesterone membuat kelenjar susu pada payudara membesar dan seolah mengalami pembengkakan.

Jadi wajar jika beberapa minggu sebelum atau pada saat haid payudara akan terasa sedikit nyeri.

4. Kelelahan

Saat menstruasi mendekat, tubuh beralih dari bersiap untuk mempertahankan kehamilan menjadi bersiap untuk menstruasi.

Tingkat hormon anjlok dan membuat tubuh muda kelelahan. Perubahan suasana hati juga dapat membuat merasa mudah lelah.

Beberapa orang juga mengalami kesulitan tidur selama siklus ini yang berakibat dapat memperparah kelelahan di siang hari.

Baca Juga: Ladies, 6 Makanan Ini Harus Dihindari saat Haid! Bisa Perburuk PMS

5. Perut Kembung

Perut kembung terjadi lantaran adanya perubahan kadar estrogen serta progesteron yang membuat tubuh menahan air dan garam.

Biasanya perut akan kembali normal 2-3 hari setelah menstruasi dimulai.

6. Masalah Usus

Usus peka terhadap perubahan hormonal. Prostaglandin yang menyebabkan kontraksi rahim dapat menyebabkan kontraksi terjadi di usus, karena kedekatan organ.

Anda mungkin akan lebih sering buang air besar selama menstruasi. Bahkan bisa juga disertai diare, mual, sering buang gas, dan sembelit.

7. Sakit Kepala

Hormon bisa menghasilkan respons nyeri seperti sakit kepala dan migrain.

Serotonin adalah neurotransmitter yang sering memicu migrain dan sakit kepala ketika kadarnya berfluktuasi.

8. Perubahan Suasana Hati

Gejala emosional PMS terkadang bisa lebih parah. Anda mungkin mengalami:

Perubahan suasana hati

Depresi

Cepat marah

Merasa cemas

Kadar estrogen dan progesteron yang berfluktuasi mungkin menjadi penyebabnya.

Estrogen dapat memengaruhi produksi serotonin dan endorfin di otak, sehingga menurunkan perasaan senang.

Justru yang meningkat ialah perasaan depresi atau membuat diri cepat marah.

Baca Juga: Ladies Wajib Tahu, Ternyata Inilah 5 Penyebab Keputihan Banyak, Salah Satunya Karena PMS?

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.