Palembang, Sonora.ID - Bukan rahasia umum lagi jika minum menjadi salah satu kebutuhan dasar manusia selain makan.

Minum sendiri berfungsi sebagai sumber energi untuk melakukan segala aktifitas dan salah satu faktor utama bagi kelangsungan hidup manusia.

Namun tahukah Anda, ternyata kebiasaan minum juga memiliki pengaruh terhadap kondisi bentuk tubuh, khususnya bagi yang memiliki perut buncit.

Memiliki perut buncit kerap membuat tidak nyaman dan juga dapat mengganggu penampilan.

Kebiasaan minum dapat membantu menghilangkan lemak perut dengan memperbaiki pencernaan, memberikan antioksidan yang bermanfaat, dan menurunkan asupan gula atau kalori secara keseluruhan sepanjang hari.

Penasaran kebiasaan minum seperti apa saja yang dapat mengatasi kondisi perut buncit ?

Baca Juga: Sering Menggertakan Gigi Ketika Tidur? Hati-hati Bisa Ompong!

Dilansir dari Tribunnews.com, berikut beberapa kebiasaan minum yang direkomendasikan para ahli agar perut buncit bisa hilang.

1. Batasi konsumsi minuman manis

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minuman dengan banyak gula tambahan, seperti soft drink, secara langsung dikaitkan dengan peningkatan lemak perut.

Gula tambahan ini dapat menyebabkan peradangan sehingga melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit, dan berpotensi menambah lemak di dalam tubuh.

2. Minum air putih secara teratur

Ketika dehidrasi, sering kali tubuh menahan terlalu banyak cairan. Hal ini dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.

Sebuah studi menemukan bahwa ada hubungan penting antara obesitas dan asupan cairan.

Para peserta yang tidak cukup terhidrasi memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi daripada mereka yang terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: 7 Minuman Tradisional Alami yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit

3. Tambahkan perasan lemon ke dalam air putih

Kini sudah banyak orang yang mengonsumsi lemon infused water.

Selain menyegarkan, menambahkan perasan lemon ke dalam air putih rupanya juga memiliki manfaat dalam membantu meratakan perut buncit.

Lemon yang bersifat asam bisa membantu memecah makanan agar lebih mudah dicerna.

Hal ini membuat perut terhindar dari kembung dan penyerapan nutrisi pun lebih meningkat.

Gabungan antara air dan lemon membantu melunakkan feses.
Kondisi ini memudahkan limbah dan racun keluar dari usus dan menghasilkan perut yang lebih rata.

Tak hanya itu, lemon juga mengandung polifenol kuat yang dapat membantu menekan akumulasi lemak tubuh dan mencegah obesitas.

4. Tambahkan kayu manis pada teh atau kopi

Kayu manis berperan sebagai alternatif pengganti gula karena memiliki rasa manis alami.

Kayu manis mampu membantu menstabilkan gula darah serta mencegah sugar craving dan makan berlebih yang bisa menambah penumpukan lemak di perut.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Perut Buncit

5. Kurangi minum alkohol

Studi menunjukkan bahwa minuman beralkohol telah dikaitkan dengan risiko obesitas perut dan penambahan berat badan yang lebih besar.

Jadi, jika Anda ingin perut yang lebih rata, cobalah untuk mengurangi konsumsi alkohol.