Sonora.ID - Simak ulasan tentang manfaat gerakan sholat untuk kesehatan di bawah ini.

Sholat merupakan ibadah yang wajib dilaksanakan oleh seorang muslim.

Dalam Rukun Islam, sholat bahkan berada di urutan paling pertama, karena saking wajibnya.

Dalam sehari umat muslim melaksanakan sholat lima waktu yakni subuh, zuhur, ashara, maghrib dan isya.

Selain menjadi sebuah perintah Allah SWT , sholat juga ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Gerakan-gerakan yang ada dalam sholat memiliki tujuan tertentu yang bisa menguntungkan untuk kesehatan jika dilakukan dengan benar.

Inilah beberapa manfaat gerakan sholat yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan.

Baca Juga: 4 Doa Meluluhkan Hati Orang Tua, Bisa Dibaca Selepas Shalat!

1. Sebagai aktivitas fisik

Pada saat sholat, tubuh melakukan berbagai gerakan seperti rukuk, sujud dan berdiri.

Dikutip dari Grid Health, gerakan ini mempunyai efek positif untuk kesehatan fisik.

Rukuk misalnya yang bisa membantu memperkuat otot punggung dan tulang belakang.

Kemudian sujud yang bisa meningkatkan fleksibelitas tubuh dan melancarkan aliran darah ke kepala, sehingga baik untuk otak.

2. Bagus untuk kesehatan jantung

Gerakan yang lembut pada sholat seperti takbir, sujud dan duduk di antara dua sujud bisa memperkuat otot-otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

Selain itu, saat kita melakukan gerakan dengan khusyuk maka tingkat kecemasan dan stres akan berkurang.

Stres yang berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.

Dengan sholat, kita bisa menjaga kesehatan jantung dan meminimalisir risiko penyakit tersebut.

Baca Juga: Bacaan Sholat Tahajud Rakaat Pertama dan Kedua Serta Doa dan Dzikirnya

3. Bagus untuk fleksibelitas

Sholat melibatkan gerakan yang melibatkan kelenturan tubuh seperti sujud dan rukuk.

Dengan melakukan gerakan sholat secara rutin maka kita bisa meningkatkan fleksibelitas tubuh.

Fleksibelitas bagus untuk mengurangi risiko cedera, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan mobilitas sehari-hari.

Maka dari itu, sholat merupakan cara yang baik untuk menjaga kelenturan tubuh dan cegah masalah otot dan sendi.

4. Meningkatkan konsentrasi

Sholat harus dilakukan secara khusyuk sehingga kita perlu melibatkan fokus dan konsentrasi tinggi.

Saat sholat kita perlu memusatkan pikiran pada ibadah tersebut, meninggalkan segala macam gangguan dan pikiran tak perlu.

Ini sangat membantu untuk melatih konsentrasi dan kekhusyuan mental.

Kekhusyuan mental yang dilatih lewat sholat bisa membantu mengurangi kegelisahan, depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.

Itulah deretan manfaat gerakan sholat untuk kesehatan tubuh.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News