Buah ini juga menjadi sumber serat dan nutrisi lain bagi tubuh, seperti vitamin C, potasium, dan senyawa antioksidan serta antiinflamasi.

3. Kiwi

Buah eksotis ini memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yaitu sebanyak 2,1 gr protein dalam satu porsinya.

Kiwi sendiri sangat rendah kalori dan memiliki kandungan mikronutrien yang cukup tinggi meliputi vitamin C, vitamin K, vitamin E, dan potasium.

4. Jeruk

Dikenal sebagai buah yang memiliki rasa manis dengan asam, satu buah jeruk memiliki protein sebanyak 1 gr.

Tidak hanya itu, buah yang mengandung protein tinggi ini juga mengandung kadar nutrisi lain, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalsium.

5. Pisang

Buah berikutnya yang mengandung kadar protein tinggi adalah pisang dengan total protein sebanyak 1,6 gr dalam satu buahnya.

Baca Juga: 17 Cara Menghilangkan Mual, Bisa Dilakukan Tanpa Perlu Konsumsi Obat

Pisang juga mengandung antioksidan dan fitronutrien yang berguna untuk menjaga kardiovaskular atau jaringan jantung.

6. Blackberry

Blackberry menjadi buah berikutnya yang mengandung protein tinggi dengan kandungan protein sebanyak 1,4 gr dalam 100 gr buah ini.

Buah ini pun mengandung antioksidan, seperti katekin, yang mengaktifkan sel pembakar lemak di perut.

7. Raspberry

Raspberry mengandung protein dengan total sebanyak 1,2 gr protein dalam 100 gr buahnya.

Buah dari keluarga beri ini juga mengandung kalium yang bisa menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi setiap hari.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Senin 17 Februari 2025: Shio Tikus, Kerbau, Macan, Kelinci, Naga, dan Ular

16 Februari 2025 22:20 WIB

Tuntaskan Laga Kedua, Bhayangkara Hempaskan Perlawanan Jakarta Garuda Jaya

16 Februari 2025 19:40 WIB

Prakiraan Cuaca Besok, 17 Februari 2025 di Jabodetabek, Hujan atau Cerah?

16 Februari 2025 19:15 WIB

QRIS Antarnegara, Strategi Pasarkan Produk UMKM Merambah Pasar Luar

16 Februari 2025 18:55 WIB