Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/07/03/pregnant_woman_cooking_avocadoj-20230703040321.jpg)
Sonora.ID - Manfaat alpukat untuk ibu hamil bisa juga dirasakan oleh janin yang sedang dalam kandungan.
Nutrisi ibu memainkan peran penting dalam mempengaruhi kesuburan, perkembangan janin, hasil kelahiran, dan komposisi ASI.
Alpukat unik di antara buah-buahan dan sayuran karena, menurut beratnya, mengandung jauh lebih banyak nutrisi utama folat dan kalium, yang biasanya kurang dikonsumsi.
Alpukat juga mengandung beberapa senyawa non-esensial dalam jumlah yang lebih tinggi, seperti serat, lemak tak jenuh tunggal, dan antioksidan yang larut dalam lemak, yang semuanya dikaitkan dengan peningkatan kesehatan ibu, hasil kelahiran dan/atau kualitas ASI.
Berikut Sonora.ID rangkum manfaat alpukat untuk ibu hamil bisa juga dirasakan oleh janin:
Baca Juga: Makanan yang Mengandung Mineral yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
1. Membantu meringankan Morning Sickness
Alpukat kaya akan magnesium dan B6. Magnesium dan B6 dikenal untuk membantu memerangi mual dan muntah.
Lihat apakah menambahkan lebih banyak alpukat ke dalam diet Anda dapat membantu mengendalikan mual di pagi hari.
2. Mengisi nutrisi tubuh setelah Morning Sickness
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}