Sonora.ID - Ada makanan penyebab asam urat yang menjadi pantangan para penderita maupun orang biasa untuk menghindari satu penyakit tersebut.

Siapa saja bisa mengalami asam urat ketika tidak menjaga pola makan dan gaya hidup mereka.

Selain obat-obatan, Anda juga bisa membantu diri sendiri menghindari gejala asam urat dengan memperhatikan apa yang Anda makan dan minum.

Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases , asam urat disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam darah Anda, yang bagi sebagian orang dapat menyebabkan persendian bengkak dan nyeri.

Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan saat tubuh Anda memecah bahan kimia yang disebut purin, yang ditemukan secara alami di banyak makanan.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Daun Mangga Bisa Bikin Seseorang Awet Muda, Berikut Penjelasannya

Berikut Sonora.ID rangkum makanan penyebab asam urat yang harus dihindari agar tetap sehat.

1. Daging Merah

Protein hewani merupakan sumber besar purin. Para peneliti yang telah mengukur kandungan purin dari berbagai makanan telah menemukannya di setiap jenis daging yang mereka uji.

Orang yang hidup dengan sakit asam urat kronis harus mempertimbangkan untuk menghindari daging organ, seperti ginjal, roti manis, dan hati, karena kandungan purinnya tinggi.

2. Makanan laut

Beberapa makanan laut mengandung purin lebih tinggi yang menjadi makanan penyebab asam urat.

Beberapa seafood dengan purin tinggi adalah ikan teri, herring, mackerel, roe (telur ikan), sarden, tuna, trout, dan berbagai jenis kerang, termasuk remis, tiram, kerang, dan udang.

3. Sayuran

Sama baiknya dengan sayuran pada umumnya, beberapa ditemukan mengandung purin tinggi, termasuk asparagus, bayam, kembang kol, dan jamur tertentu.

4. Jeroan

Sama halnya dengan daging merah, jeroan juga mengandung kadar purin yang tinggi. Di dalam jeroan terdapat asam urat yaitu hati, ginjal, pankreas dan organ dalam lainnya.

Baca Juga: 4 Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat dan Alasannya

5. Alkohol

Alkohol tidak hanya terdapat pada minuman saja, namun beberapa makanan mengandung alkohol yang bisa memperburuk atau menyebabkan asam urat.

orang yang tidak minum memiliki kadar asam urat yang lebih rendah dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan asam urat dibandingkan orang yang melakukannya.

Demikian adalah lima makanan penyebab asam urat yang sebaiknya dihindari untuk kesehatan yang lebih baik.