Fosfor: 8 mg

Besi: 0.2 mg

Natrium: 1 mg

Kalium: 149 mg

Lanjutkan Membaca

Dari komposisi gizi ini, terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi. Dibandingkan minuman olahraga yang diformulasi, kandungan kalium pada air kelapa lebih tinggi.

Jika tertarik untuk membuatnya berikut beberapa alat dan bahan yang diperlukan untuk membuat es degan.

Baca Juga: Resep Membuat Asem-Asem Daging Sapi yang Menggugah Selera.

Bahan

1 buah kelapa muda, ambil air dan keruk dagingnya

100 ml susu cair putih

3 sdm kental manis

2 sdm nata de coco (optional)

air es dan es batu secukupnya

Cara Membuat

Pertama masukan air kelapa muda dengan kemudian tuangkan susu dan kental manis, aduk rata hingga larut. Masukkan daging kelapa muda, air es dan es batu secukupnya.

Sajikan es degan susu dan siap dinikmati selagi dingin.

Baca Juga: Resep Membuat Tumis Jamur Sosis yang Simple, Tapi Kaya Akan Nutrisi

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.