Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/07/10/closeup-young-man-with-knee-inju-20230710023002.jpg)
Hal ini sering terjadi oleh atlet-atlet seperti atlet sepak bola atau bela diri.
5. Otot yang sama terlalu sering digunakan
Dengan melakukan aktivitas yang sama berulang-ulang, kamu otomatis akan menggunakan otot dan sendi yang sama.
Hal ini berisiko menimbulkan cedera dan membuat olahraga kurang efektif. Akan lebih baik bila kamu memberikan kesempatan istirahat bagi otot dan sendi yang sering digunakan.
6. Meningkatkan porsi latihan secara cepat
Baru memulai olahraga kemudian meningkatkan level olahraga terlalu cepat juga dapat menyebabkan cedera seperti peradangan pada pembungkus otot atau nyeri punggung bawah.
Saat kamu baru memulai olahraga, otot yang sebelumnya ‘tidur’ mendadak akan bekerja. Hal ini dapat menyebabkan kram otot nantinya.
Itu dia beberapa penyebab cedera olahraga yang kini sudah kamu ketahui dan sebaiknya kamu hindari.
Semoga bermanfaat!
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.
:quality(50)/photo/2024/11/20/selamat-hari-guru-nasional-happy-20241120015322.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/freepik__expand__97972jpg-20241122045425.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/65baf87b37ea5jpg-20241122123638.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/cirengjpeg-20241122032010.jpeg)