Sonora.ID - Pasti kamu sudah tidak asing dengan anjuran perbanyak makan wortel untuk mempertajam kesehatan mata.

Bahkan bukan hanya mempertajam mata, banyak masyarakat yang percaya jika mengonsumsi woterl bisa mengatasi masalah pada mata.

Namun apakah hal tersebut benar demikian atau justru hanya sekedar mitos saja?

Manfaat wortel untuk mata

Wortel memiliki manfaat yang dikllaim bisa mempertajam penglihatan.

Ini karena adanya kandungkan beta-karoten yang baik.

Ketika beta-karoten masuk ke dalam tubuh maka senyawa ini akan berubah menjadi vitamin A dan ini akan membantu menjaga kesehatan mata.

Bukan itu saja, beta-karoten pun membantu melindungi mata dari sinar matahari dan menurunkan kemungkinan adanya katarak, dan masalah mata lainnya.

Baca Juga: 11 Manfaat Wortel bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Kanker

Selain betakaroten, warna kuning yang ada pada wortel pun berasal dari lutein yang baik untuk kesehatan mata.

Sebuah studi menemukan jika senyawa ini bisa membantu mencegah degenarasi makula yang terkait usia, ini merupakan penyebab utama penglihatan orang usia lanjut hilang.

Maka dari itu, bisa dikatakan benar jika wortel bisa mempertajam penglihatan dengan cara menjaga kondisinya agar tetap sehat.

Cara lain menjaga kesehatan mata

Ada cara lain menjaga kesehatan mata selain memenuhi kebutuhan vitamin A lewat makan wortel.

Misalnya saja dengan menjaga berat badan tetap ideal, karena jika tidak risiko terkena diabetes tinggia dan ini meningkatkan pada risiko retinopati diabetes atau glaukoma.

Bukan itu saja, olahraga rutin juga dianjurkan untuk mencegah dan mengontrol penyakit yang bisa membahayakan kesehatan mata seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi.

Terakhir, jangan terlalu banyak menghabiskan waktu di depan komputer atau laptop.

Jangan lupa untuk mengistirahatkan mata dengan 20-20-20, yakni setiap 20 menit lihatlah area sekitar yang berjarak 20 kaki di depan selama 20 detik.

Artikel ini juga telah tayang di Grid.Health dengan judul Mitos atau Fakta, Manfaat Wortel untuk Mempertajam Penglihatan?

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News