Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/07/18/ilustrasi-senam-irama-istockphot-20230718020127.jpg)
Sonora.ID - Senam irama merupakan salah satu olahraga gerakan yang membutuhkan musik untuk menyeimbangkan tubuh.
Dalam melakukan gerakannya, senam ini mengutamakan keselarasan gerak yang bisa dilakukan dengan atau tanpa alat.
Pengertian Senam Irama
Senam irama adalah olahraga senam yang diiringin dengan musik atau nyanyian yang sesuai dengan irama gerakan.
Baca Juga: Senam Yoga Ibu Hamil, Kiat Menekan Angka Kematian Ibu di Kalsel
Gerakan Senam Irama
Berdasarkan Modul Tema 14: Bugar dengan Gerak Berirama yang diterbitkan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, terdapat empat gerakan inti senam irama yang menggunakan teknik dasar senam aerobik.
Gerakan inti senam irama meliputi pelurusan persendian tubuh (body alignment), langkah dasar (basic steps), gerak dan ayunan lengan (arm movements), dan musikalitas (musicality).
1. Pelurusan Persendian Tubuh (Body Alignment)
Pelurusan persendian tubuh adalah kemampuan menjaga bentuk dan posisi tubuh dan anggotanya secara benar, yaitu pada satu garis lurus (tulang belakang tubuh) pada saat bergerak di permukaan lantai, meloncat ke udara atau lepas dari lantai dan kembali mendarat, maupun ketika bergerak di lantai.
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/v2-acix7-yp12p_600x600jpgjpg-20241219115024.jpg)