Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/07/20/pisangjpg-20230720123632.jpg)
Sonora.ID - Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi umumnya memberi banyak nutrisi penting dan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Saat diet, pentin untuk memilih jenis karbohidrat yang tepat karena beberapa makanan lebih sehat dibandingkan yang lain.
Pada dasarnya, dalam memilih karbohidrat, kita harus mengonsumsi makanan utuh seperti gandum dan menghindari karbohidrat olahan seperti permen, roti, keripik kentang, dan lain-lain.
Menurut Harvard Edu, lebih penting mengonsumsi karbohidrat dari makanan sehat daripada diet ketat dengan membatasi atau menghitung jumlah gram karbohidrat yang dikonsumsi.
Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi
Sejumlah makanan tinggi karbohidrat yang dapat kita biasakan konsumsi yakni sebagai berikut.
1. Ubi jalar
Satu ubi jalar panggang berukuran besar mengandung 37,3 g karbohidrat, juga kaya potasium, vitamin A, dan C, demikian dikutip dari laman Medical News Today.
Studi menunjukkan bahwa ubi ungu mengandung molekul karbohidrat dengan manfaat antioksidan dan antitumor.
2. Pisang
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/v2-acix7-yp12p_600x600jpgjpg-20241219115024.jpg)