Sonora.ID - Inilah deretan bahaya tidur pagi hari, berbagai penyakit seram bisa menyerang tubuhmu.

Apakah kamu termasuk orang yang suka tidur di pagi hari?

Jika ya, maka sebaiknya segera hindari kebiasaan ini.

Mengapa tidak, tidur di pagi hari ternyata bisa memberikan bahaya untuk tubuh.

Dikutip CewekBanget, berikut ini beberapa penyakit yang akan muncul jika kamu sering tidur di pagi hari.

1. Gangguan tidur selanjutnya

Tidur di pagi hari bisa mengakibatkan gangguan pada pola tidur selanjutnya.

Ini tentunya akan mengganggu ritme sirkadian tubuh dan membuat seseorang jadi kesulitan untuk tidur ketika malam hari.

Baca Juga: Doa Susah Tidur dan Gelisah sesuai Ajaran Rasulullah, Amalkan!

2. Rasa lemas dan lesu

Tidur di pagi hari juga ternyata bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan lesu.

Ini karena tubuh tak mendapatkan tidur yang berkualitas pada malam hari.

3. Gangguan kesehatan mental

Kebiasaan tidur di pagi hari juga bisa mempengaruhi kesehatan mental.

Beberapa gangguan kesehatan mental ini seperti mudah cemas dan depresi.

4. Adanya gangguan produktivitas

Tidur pada pagi hari bisa mengganggu produktivitas seseorang, ini karena waktu pagi merupakan waktu yang umumnya di gunakan untuk bekerja dan beraktivitas.

5. Meningkatkan risiko penyanyit yang seram

Beberapa penyakit seram dan mematikan akan muncul jika kita sering tidur di pagi hari.

Adapun penyakit yang disebabkan oleh tidur pagi adalah diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Cara atasi kebiasaan tidur di pagi hari

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari kebiasaan tidur di pagi hari, di antaranya:

Baca Juga: Tidur di Lantai Bisa Redakan Nyeri Punggung? Berikut Fakta Menariknya

1. Atur pola tidur yang baik

Kamu perlu mengatur pola tidur yang baik, coba dengan menjaga pola tidur yang tersistematis pada jam yang sama di setiap malam.

2. Hindari konsumsi kafein dan elektronik sebelum tidur

Sebaiknya hindari kafein atau penggunaan perangkat elektronik sebelum beranjak tidur.

3. Jaga lingkungan tidur

Cipatakan lingkungan tidur yang nyaman, gelap dan tenang.

Ini agar kualitas tidur terjaga sampai pagi.

4. Hindari bergadang

Jangan bergadang sampai larut malam jika tak ada urusan yang penting.

Ini bertujuan agar kamu bisa mendapatkan tidur yang cukup di malam hari.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News