Sonora.ID – Radang tenggorokan mungkin bisa dibilang salah satu gangguan kesehatan yang umum dan pernah dialami semua orang.

Radang tenggorokan atau faringitis adalah kondisi yang ditandai dengan nyeri, gatal dan rasa sakit saat menelan.

Terkadang kondisi ini juga dapat disertai dengan bersin, batuk, hidung meler, sakit kepala, pegal linu, mual, dan muntah.

Penyebab radang tenggorokan yang paling sering adalah infeksi virus, seperti yang terjadi pada influenza.

Namun, penyebab radang tenggorokan tidak hanya karena infeksi. Masih banyak penyebab lain, mulai dari kebiasaan hingga masalah pada pencernaan.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Membantu Diet 

Ketika mengalami radang tenggorokan, makanan dan minuman yang tepat dapat membantu mengatasi peradangan dan memperkuat daya tahan tubuh agar bisa membantu proses penyembuhan radang tenggorokan.

Misalnya saja, mengonsumsi berbagai buah untuk radang tenggorokan.

Nah, berikut 10 buah untuk radang tenggorokan yang tidak hanya membantu meredakan nyeri tapi juga membantu mempercepat penyembuhan,

1. Jus delima

Melansir dari Healthcare Associates, buah delima dikenal memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi yang dapat membantu mempercepat pemulihat sakit tenggorokan.

Nutrisi dalam jus delima dapat menangkal infeksi dan mengurangi peradangan.

Namun ketika membeli jus delima, alangkah lebih baik apabila kamu teliti membaca label bahannya untuk memastikan kadar gula dan murni atau tidaknya jus delima tersebut.

2. Pisang

Pisang mengandung berbagai nutrisi termasuk kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang dapat membantu menyembuhkan sekaligus meredakan sakit tenggorokan.

Ditambah lagi, buah pisang juga memiliki tekstur yang lunak, sehingga mudah dikonsumsi penderita sakit tenggorokan.

3. Alpukat

Alpukat mengandung folat, kalium, zat besi dan vitamin C, K, E serta B6. Kombinasi dari nutrisi tersebut bersifat antiperadangan.

Dengan begitu, gejala berupa rasa nyeri, batuk, suara serak dan gatal tenggorokan bisa teratasi.

4. Buah Naga

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat mengusir sekaligus menetralkan radikal bebas dari dalam tubuh.

Zat tersebut menyebabkan kerusakan sel yang dapat memicu peradangan, termasuk radang tenggorokan.

Di dalam buah naga mengandung antioksidan yang kuat, seperti vitamin C, betalains dan karotenoid, yakni beta-karoten serta likopen.

Nutrisi yang terkandung di dalam buah ini efektif mempercepat proses penyembuhan penyakit.

Baca Juga: 5 Sayuran yang Mengandung Vitamin D Tinggi, Baik untuk Tingkatkan Imun 

5. Alpukat

Buah untuk radang tenggorokan yang selanjutnya adalah alpukat.

Teksturnya sangat lembut dan nikmat untuk dikonsumsi.

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan memiliki antioksidan tinggi.

Dengan begitu, buah ini akan meredam respons peradangan tubuh.

Sifat anti-inflamasi dari alpukat ini bahkan bisa mengimbangi pilihan makanan yang kurang sehat.

6. Nanas

Buah untuk radang tenggorokan ini mengandung enzim bromelain, yakni senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri akibat radang tenggorokan.

Di dalamnya, terdapat antioksidan dan vitamin C yang efektif menangkal radikal bebas penyebab peradangan dalam tubuh.

7. Jeruk Nipis

Jeruk nipis bersifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi radang tenggorokan akibat bakteri. Namun, kamu sebaiknya tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Sebab, tingkat keasaman yang tinggi berpotensi merusak email gigi. Juga, memicu peningkatan asam lambung bagi pengidap maag dan GERD.

8. Pepaya

Juga salah satu buah yang tidak mengenal musim karena bisa ditemui kapan saja. Buah ini harganya terjangkau dan memiliki banyak sekali nutrisi.

Serupa dengan pisang, pepaya juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan kaya antioksidan. 

9. Semangka

Kandungan air yang tinggi dan adanya enzim lycopene yang memiliki sifat anti inflamasi adalah kombinasi yang cocok untuk meredakan radang tenggorokan.

Konsumsi secara rutin dapat mempercepat penyembuhan keluhan kesehatan ini.

10. Belimbing

Buah belimbing dapat meredakan rasa panas di tenggorokan akibat radang.

Moms bisa mengonsumsi buah untuk radang tenggorokan ini secara langsung maupun dibuat jus.

Tambahkan madu dalam jus belimbing untuk menambah rasa manis dan lezat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 3 Manfaat Kurma Muda untuk Promil, Para Pejuang Garis Biru Wajib Coba!