Sonora.ID - Siapa yang tidak khawatir apabila penyakit yang diidap kembali kambuh.

Salah satu penyakit yang biasanya seringkali kambuh adalah asma.

Asma sendiri merupakan penyakit saluran pernapasan.

Biasanya tanda-tanda awal terkena penyakit ini yaitu sesak nafas dan membuat kita sulit bernapas.

Jika penyakit ini dianggap sepeleh, maka hal fatal pun bisa saja terjadi.

Alhasil, jika penyakit ini kembali kambuh, datang ke dokter adalah pilihan utama.

Tapi tahukah kamu, tanpa harus pergi ke dokter pun penyakit asma yang kambuh bisa teratasi.

Penasaran bagaimana caranya ?

Dilansir dari Grid.id inilah 5 makanan yang dapat mengatasi penyakit asma saat kambuh:

Baca Juga: 11 Cara Mengatasi Asma di Malam Hari Agar Tidur Tetap Nyenyak

1. Kuning telur

Kuning telur adalah sumber vitamin D yang baik dan dapat membantu tubuh mengendalikan peradangan.

Oleh karena itu, telur baik untuk mengurangi peradangan di saluran pernapasan penyebab asma kambuh.

2. Salmon

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Allergology International, asam omega-3 dapat mengurangi peradangan pada pengidap asma.

Salah satu makanan yang menjadi sumber asam omega-3 adalah ikan salmon.

3. Bayam

Sayuran hijau seperti bayam kaya akan kandungan vitamin dan mineral, serta terdapat pula folat (vitamin B). Folat penting bagi pengidap asma.

Dalam penelitian di Annals of the American Thoracic Society, ditemukan bahwa anak-anak yang kekurangan folat dan vitamin D, 8 kali lebih mungkin mengalami asma kambuh.

Itulah enam jenis makanan yang baik dimakan pengidap asma untuk meredakan gejala dan mengurangi risiko kekambuhan.

Baca Juga: Pengobatan Asma Jangka Panjang, Dokter: Tujuannya Tanpa Obat!

4. Apel dan jeruk

Buah-buahan seperti apel dan jeruk adalah salah satu makanan pereda asma.

Apel dan jeruk, memiliki kandungan vitamin C serta E yang dapat mengurangi gejala asma.

Makan dua porsi salah satu buah tersebut setiap harinya selama dua minggu, untuk mencegah asma kambuh.

5. Jahe

Jahe sering diandalkan untuk menghangatkan badan. Tapi lebih dari itu, rempah ini juga dapat membantu mengurangi gejala asma.

Khasiat tersebut didapat karena jahe memiliki komponen yang bisa merilekskan saluran pernapasan.

6. Kunyit

Kunyit banyak digunakan dalam pengobatan tradisional China dan Asia Timur untuk mengatasi gangguan pernapasan.

Penelitian menunjukkan, senyawa kurkumin yang dimiliki oleh kunyit, dapat membantu mengatasi peradangan di saluran pernapasan.

Akan tetapi, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan potensi manfaat kunyit bagi kesehatan.