Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/07/26/meski-terbilang-aneh-ternyata-g-20230726055038.jpeg)
Kita juga dapat mengoleskan paket garam (panaskan segenggam garam di atas wajan, masukkan ke dalam kain) di atas yang terkena untuk meredakannya.
2. Peregangan
Peregangan adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk mengatasi kram otot di berbagai bagian tubuh yaitu kaki, lengan, paha, betis dan telapak tangan.
Lakukan beberapa latihan peregangan setidaknya selama 5 hingga 10 menit (sebagai periode pemanasan dan pendinginan) untuk memerangi rasa sakit.
3. Kotak es
Kita dapat meredakan kram otot dengan es karena berfungsi sebagai pereda nyeri yang efektif dan agen anti-inflamasi.
Baca Juga: 5 Penyebab Kram Kiki dan Cara Mengatasinya
Yang perlu dilakukan adalah memijat area tersebut dengan es selama tidak lebih dari 10 menit atau sampai area tersebut berwarna merah cerah, yang menandakan bahwa sel darah telah kembali memanaskan otot yang kram.
Kunyit adalah salah satu senyawa antiseptik ampuh yang banyak digunakan sebagai pereda nyeri, sedangkan tawas terkenal karena sifatnya yang menenangkan dan mengencerkan darah.
:quality(50)/photo/2025/02/11/ramalan-shio-besok-12-februari-2-20250211025736.jpg)
:quality(50)/photo/2025/02/16/1000400182jpg-20250216073650.jpg)
:quality(50)/photo/2023/10/26/sunset-1283872_1920jpg-20231026082018.jpg)
:quality(50)/photo/2025/02/16/1000400095jpg-20250216065053.jpg)