Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/07/27/meal-gffefab721_640jpg-20230727113138.jpg)
Sonora.ID - Inilah deretan makanan yang bisa mengurangi mata minus, rutin konsumsi untuk hasil yang lebih maksimal.
Siapa sih yang ingin memiliki mata minus, semua orang pasti tak menginginkan hal tersebut bukan?
Mata minus membuat penderitanya kesusahan untuk beraktivitas jika tak menggunakan kacamata.
Tak heran kalau penderita mata minus sangat ketergantungan sekali pada kacamata.
Jika kamu ingin mata minus berkurang, maka cobalah untuk rutin mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.
Pasalnya, beberapa jenis makanan ini bisa memperlambat kerusakan mata yang lebih parah.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Wortel Bisa Mempertajam Mata? Ini Jawabannya
Makanan mengurangi mata minus
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau merupakan makanan yang bisa menghambat mata minus.
Makanan ini sangat bagus untuk kesehatan mata.
Ada banyak sekali nutrisi yang bisa kamu temukan pada sayuran ini, mulai dari lutein, antioksidan, vitamin C, dan lain sebagainya.
2. Telur
Telur juga jadi salah satu makanan yang dapat mengurangi mata minus.
Telur punya banyak vitamin E, C dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.
Kamu bisa olah telur dengan berbagai hidangan.
Namun, pastikan untuk menggunakan cara-cara yang sehat.
3. Ikan
Konsumsi ikan secara teratur bisa membuat mata lebih sehat.
Omega 3 jadi salah satu asam lemak yang terkandung dalam ikan memiliki peranan penting dalam tubuh, termasuk menjaga penglihatan mata.
4. Buah Sitrus
Rutin konsumsi buah Sitrus ternyata bisa menyebuhkan mata dari minus.
Lemon, jeruk nipis, dan jenis buah sitrus lain dipenuhi dengan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.
Buah ini baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca Juga: 5 Manfaat Kangkung, Emak-emak Pasti Girang kalau Tahu Khasiatnya
5. Daging sapi
Selanjutnya ada daging sapi yang kaya akan zinc dan nutrisi penting lainnya.
Mengonsumsi dalam batas yang wajar dapat memperlambat proses degenerasi makular.
Itulah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News
:quality(50)/photo/2024/11/22/photo-1610116306796-6fea9f4fae38-20241122110039.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/06/13/guru-dan-muridjpg-20240613104409.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/hq720-42jpg-20241122015040.jpg)
:quality(50)/photo/2022/12/23/5ea28a19e9291jpg-20221223120627.jpg)