Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "Resep Mango Lessi yang Segar dan Mengenyangkan, Cocok Untuk Diet".

Mangga menjadi salah satu buah yang perlu dikonsumsi tubuh. Hal ini disebabkan lantaran banyaknya kandungan gizi dan nutrisi didalamnya.

Perlu diketahui bahwa mangga mengandung magnesium dan potasium yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan jantung.

Selain magnesium dan potasium, mangga juga mengandung Vitamin A, C, K, kalium, beta karoten, folat, dan kolin.

Tak hanya vitamin C, mangga juga mempunyai kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E, kalium, zat besi, serat, karbohidrat, antioksidan, asam folat dan masih banyak kandungan nutrisi lainnya.

Salah satu cara mengkonsumsi mangga adalah dibuat Mango Lessi. Jika tertarik untuk membuatnya berikut alat dan bahan yang perlu dipersiapkan:

Baca Juga: Resep Membuat Soto Ayam Kampung Bening Khas Yogyakarta

Bahan-bahan yang diperlukan:

200 ml plain yogurt cair

2 buah mangga harum manis

es batu secukupnya

150 ml plain yogurt kental

1 buah jeruk nipis, ambil airnya

Cara membuat:

Cuci bersih mangga. Setelah itu, buang kulitnya, lalu belah jadi beberapa bagian.

Siapkan blender, lalu masukkan mangga, yoghurt kental, yoghurt cair, dan air perasan jeruk nipis. Proses hingga semua bahan menjadi halus.

Siapkan gelas yang sudah diisi dengan es batu. Tuangkan campuran tersebut ke dalam gelas. Mango lessi siap dinikmati.

Baca Juga: Resep Membuat Ikan Teri Goreng Tepung, Lauk Sederhana yang Nikmat