Sonora.ID- Kopi merupakan minuman yang banyai disukai berbagai kalangan usia mulai dari remaja sampai orang tua.

Minuman yang identik dengan warna hitam ini dapat menghilangkan rasa kantuk karena memiiki kandungan kafeina atau kafein.

Tak hanya menghilangkan kantuk, kopi juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan depresi. Berikut ini tujuh manfaat kopi bagi kesehatan tubuh yang wajib diketahui.

1. Mengatasi depresi

Seperti dilansir dari health, kopi dapat membantu mengatasi depresi. Sebuah studi menyatakan, orang yang meminum kopi minimal empat cangkir sehari memiliki risiko depresi yang lebih rendah.

2. Mengandung antioksidan

Antioksidan sangat penting karena dapat mencegah beberapa jenis kerusakan pada sel tubuh. Biji kopi sendiri mengandung antioksidan. Asam klorogenat polifenol yang melimpah dalam kopi terbukti mengurangi peradangan.

Baca Juga: Ah yang Bener ? Bubuk Kopi Ternyata Ampuh Mengusir Semut

3. Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Laman Rush mengabarkan, orang yang minum kopi lebih dari satu cangkir sehari selama empat tahun memiliki risiko 11% lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Penemuan itu berdasarkan studi pada 2004 yang diterbitkan peneliti Harvard. 

Meski dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, aturan ini tidak berlaku bagi penderitanya. Kandungan kafein dalam kopi terbukti meningkatkan kadar gula darah dan insulin pada penderita diabetes tipe 2.

4. Melindungi hati

Kopi dapat mengurangi risiko kematian akibat sirosis hati. Minuman ini juga mengurangi kadar enzim hati yang berbahaya dan membatasi jaringan parut hati pada penderita hepatitis C.

5. Mengendalikan gejala parkinson

Sebuah studi menunjukkan, kafein dapat mengurangi risiko terkena parkinson. Dalam jurnal American Academy of Neurology, dua cangkir kopi hitam berukuran delapan ons dapat membantu mengendalikan gerakan tak sadar pada penderita parkinson.

Baca Juga: 5 Dampak Positif dan Negatif Dari Mengonsumsi Kopi yang Wajib Diketahui

 6. Meningkatkan kesehatan jantung

Pada 2013, jurnal Epidemiology and Prevention menerbitkan tinjauan studi yang menganalisis korelasi kopi dengan penyakit kardiovaskular. Data dari 36 studi yang berbeda menunjukkan, orang yang minum tiga hingga lima cangkir kopi per hari memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak minum kopi.

7. Mengurangi risiko melanoma

Para peneliti menemukan mereka yang minum empat atau lebih cangkir kopi berkafein setiap hari memiliki risiko 20% lebih rendah terkena melanoma dibandingkan orang yang tidak minum kopi.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.