Sonora.ID - Pir adalah buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat. 

Dilansir dari That's it, pir memiliki 100 kalori. Buah ini juga biasa disebut buah mentega karena teksturnya lembut seperti mentega.

Kayu pohon pir bahkan sering digunakan sebagai bahan baku alat musik, furnitur, dan dekorasi kayu lainnya.

Buah berkulit kuning pucat yang manis dan berair ini menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini tujuh manfaat buah pir yang baik untuk tubuh seperti dikutip dari HealthifyMe.

Baca Juga: 10 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Bisa Cegah Diabetes hingga Kanker

1. Bagus untuk kulit dan rambut

Vitamin A yang terkandung dalam pir dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. Kandungan nutrisi seperti zeaxanthin dan lutein dalam pir juga berperan dalam sejumlah fungsi organ dan reaksi enzimatik. 

2. Tingkatkan kesehatan tulang

Pir mengandung tembaga, kalsium, fosfor, mangan, dan magnesium yang berperang penting bagi kesehatan tulang. Penderita osteoporosis disarankan mengonsumsi pir untuk mencegah dan mengobati kondisi yang melemahkan tubuh.

3. Mengurangi peradangan

Pir mengandung flavonoid dan komponen antioksidan. Karena itu, pir dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit peradangan. Penderita asam urat, rematik seperti radang sendi harus makan buah pir untuk mengurangi rasa sakit.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan, pir baik bagi kesehatan jantung. Pir kaya akan potasiun yang menurut penelitian berfungsi sebagai vasodilator untuk membatu menurunkan tekanan darah.

Kandungan serat yang tinggi pada pir juga dapat menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 7 Manfaat Kopi bagi Kesehatan, Atasi Depresi hingga Lindungi Hati

5. Meningkatkan Kekebalan tubuh

Vitamin C dan A yang terkandung dalam pir bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Pir berfungsi sebagai antioksidan yang hebat karena kaya akan mineral vitamin C.

6. Sifat antikanker

Sifat antioksidan pada buah pir dapat membunuh sel penyebab kanker. Menurut penelitian, fitonutrien seperti flavonoid dan asam cinnamic yang ditemukan dalam pir membantu mengurangi risiko kanker.

Antioksidan bekerja dengan cara menghilangkan radikal bebas dari tubuh memungkinkan pertumbuhan sel baru dan sehat.

7. Tingkatkan kesehatan usus

Pir buah yang kaya akan serat. Makanan yang kaya serat dapat menjaga kesehatan usus. Satu pir mengandung 6 gram serat atau setara dengan 22% dari kebutuhan serat harian.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Daun Sirih untuk Wajah, Bagus Atasi Jerawat

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News