Sonora.ID - Sawo merupakan buah berkulit cokelat dengan tekstur kasar dan berair.

Buah sawo diduga berasal dari Amerika Tengah dan India Barat yang kemudian tersebar ke sejumlah negara seperti Filipina, Meksiko, dan Indonsia.

Buah ini memiliki rasa manis dan mengandung vitamin A, B, C yang sangat bagus untuk tubuh.

Sawo juga sumber mineral yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, seperti tembaga, niacin, zat besi, kalsium, dan fosfor.

Berikut ini 6 manfaat buah sawo seperti dilansir dari DRHealth Benefits.com. 

Baca Juga: Simak, 7 Manfaat Pir untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

1. Meningkatkan energi

Kandungan fruktosa dan sukrosa di dalam sawo dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh. Sawo dapat menjadi pilihan makanan penambah energi bagi seseorang yang memiliki aktivitas padat sepanjang hari.

2. Membantu pembentukan sel darah merah

Zat besi yang terkandung dalam sawo berfungsi membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Karena itu, sawo sangat bagus untuk penderita anemia dan dapat dikonsumsi setiap hari dalam batas normal untuk meringankan gejala.

3. Baik untuk kesehatan mata

Sawo mengandung vitamin A yang cukup tinggi sehingga bagus untuk kesehatan mata. Jika dikonsumsi secara teratur, sawo dapat menunda penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti age-related macular degeneration (AMD) atau degenerasi makula.

4. Menjaga kecantikan kulit

Kandungan vitamin E dalam sawo membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin E membuat kulit menjadi lembab dan bersih.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Sawo mengandung banyak serat serta tanin yang dapat memperlancar sistem pencernaan. Selain buahnya, kulit, batang, serta daun sawo juga memiliki manfaat sebagai obat antidiare. Kandungan senyawa tanin yang terdapat di dalamnya mampu membunuh aneka macam bakteri.

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan, Ampuh Cegah Kanker

6. Obat pendarahan

Kalium yang terdapat dalam sawo dapat menghentikan pendarahan yang terjadi pada tubuh. Kalium juga berfungsi menjaga tekanan darah tetap stabil. Berkat kandungan antioksidan, sawo bagus dikonsumsi ibu hamil untuk mengurangi risiko preeklamsia.

7. Bagus untuk kesehatan gigi

Kandungan fosfor dan kalsium pada sawo juga baik untuk kesehatan gigi. Kandungan vitamin C dalam sawo dapat mengatasi radang mulut dan sariawan. Tak hanya itu, vitamin C juga dapat menyehatkan gusi.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Membantu Diet